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我退休后出现了夜尿增多的现象，每晚达4～5次，出现小便分叉、起泡沫、尿股细小、尿不净、尿淋沥、内裤常沾湿等现象。夏天稍不注意连外裤也会沾上尿迹。医生诊断为前列腺增生，我多次去看专家门诊，中西药吃了不少，但效果都未如理想。 一次在公园做健身操时遇一老者，见他双手扶树并以小腹撞树。我好奇上前询问，得知此法可治前列腺疾病。他还教了我一些辅助按摩法。我抱着试试看的想法，每天坚持以小腹撞树，大约练了三个月，就收到了明显的效果——夜尿减少并能尿净，内裤也不沾湿了。具体方法如下： 一、两脚分开，略宽于肩，双手扶树，鼓起小腹，用脐及以下部位用力撞树（撞墙壁或柱子也可）。力度以自己能够承受的最大限度为佳。每次撞200～300下，每天2～3次。 二、收腹、提肛。以脊柱为中心，用臀部撞树200～300下（方法同上）。 三、步行时可用左右手拳击肚脐下部各200～300下，力量以能够承受为限。 四、身体放松，自然平躺。先用左手从右侧胸口上方开始向左下用力推，直推至阴茎上，每次推60下。再换右手从左侧胸口上方开始向右下用力推，直推至阴茎上，同样推60下。每次2～3次，10天为一疗程，每个疗程完结后可休息1～2天再继续推。 经请教专家，原来以小腹撞树，相当于用手按摩关元（脐三寸）、中极（脐下寸）两穴。由于力度较大，对治疗前列腺病起到较好的效果。根据专家建议，我还注意吃含锌较多的食物，坚持每天吃50克左右的南瓜子，这对前列腺有很好的保健作用。实践告诉我，只要有耐心，天天坚持做，加上多喝开水，是有疗效的。 |
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