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侧踢教学：侧踢是李小龙常用腿法之一，可狙击对手或用于进攻。它与其它腿法如鞭腿、正蹬腿相比，更具有防守的优势。其侧身的进攻和防守的方式，往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踢也能在防守的同时组织起有效的反击，使对手的连续进攻中断或中止。这里，提供一些练习方法，供武术专业学生及散打练习爱好者使用。
一、柔韧练习:柔韧练习是侧踢最基础的一个环节，难以想象一个没有柔韧性的侧踢会给对方以什么威胁。所以，在练习侧踢的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习，也可以说，柔韧是各种腿法的基础。
（一）侧压腿及控腿
1、压腿：与正压腿不同的是，侧压腿是侧踢最主要的韧带拉伸方式。一般为身体与支撑脚（尖）侧对横木（约90度），另一腿置于横木上，脚尖可朝上，也可水平。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。时间约为5至10分钟为宜。在侧压腿后一般辅助横叉进行练习；
2、控腿：控腿是练好侧踢的基本功之一，一个优秀的散打选手控腿的能力也必定强，其控腿持久能力也相当长。刚开始练习之初可采用两手扶住固定物体，一腿支撑另一腿借用腰腹力量向侧抬起，越高越好，上体与腿保持一定的弧线。在练习一段时间后可不用借助固定物体而靠自身力量进行。练习组数可选择2至3组；练习时间一般为在动作保持正确不变型的前提下进行，如不能保持正确姿势方可停下，略做休整后进行下一组练习。备注：一般控腿的持久性练习安排在速度性侧踢练习之后进行。
侧踢示范 - 侧踢视频 - 李小龙侧踢视频
二、力量练习
（一）侧踹固定物体:可选择固定物体如墙面或树木，一腿支撑一腿向侧方向的固定物体蹬击，要注意上体不要太正，蹬击时力达脚跟，上体可向相反方向顷斜保证用力顺达。
（二）侧踹摆动物体:可选择沙袋等进行练习。侧踹方法同上，但要注意沙袋的击打有距离感，太近会感觉击打时出腿绵软用不上力；太远又感觉力量击空。所以，应当适当的调配好距离或加大练习时间经过一段练习找到击打时的"感觉"。
（三）腿部负重练习:可采用沙包等绑在腿上进行平时侧踢空击的练习（练习方法见速度练习），腿部负重练习对将来的起腿速度和力量等会有一定的帮助作用。
三、速度练习:连续侧踢：一腿支撑另一腿向体侧连续进行侧击。练习之初可双手扶住固定物体，练习一段时间后应不借助外力自己进行。一般分为按时间如若干秒为一组进行，在固定时间内完成次数多为提高。
李小龙侧踢 - 李小龙侧踢示范图
四、距离感练习
（一）沙袋的击打:在击打沙袋时，沙袋可前后左右摆动，这时可连续使用侧踢击打沙袋。用目测或脚步移动的方式使沙袋击打位置适中，以此来练习距离感。
（二）两人距离感的练习可分为两人一组，在规定时间内只许以侧踢进攻或还击对方的练习方法。
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