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现在是个开放的年代，所以只要轻轻点开网页，随处都能看到俊男美女，尤其不乏有着傲人美胸的小姑娘，无论批评还是赞许，它都客观存在着，而且成为越来越普遍的一道都市风景。漂亮的胸部对女人而言，是一种增添自信和自身气质的资本，对男人而言，放眼看去人间处处是美女，那也不是什么坏事。 围绕着女人的胸部，话题很多，其实烦恼也不少。我的日常工作中会经常遇到前来求助的女性，这些女性大多因为到了一定年龄，由于皮肤老化、生育哺育等原因，乳房出现松弛下垂等情况，致使胸部不再像年轻的时候那么坚挺，让她们觉得非常苦恼。其实如果平心静气地看待它，这只不过是正常的生理阶段，是每个女人都要最终面对的一个结果，没有必要为此烦恼也不必大费周折一定要通过某些手段予以改善。
不过也有很多女性在发育成熟后但尚未生育和哺育之前就出现胸部平坦下垂，这就需要特别注意了，必要的话还需要通过保健、运动、饮食等方法予以调整。不同原因导致的胸部不完美应采取不同方法解决。只要采取的措施得当，无论是先天遗传还是后天因素造成的胸部问题都能得到改善。比如随时随地进行简单的锻炼或者通过食疗来改善胸部都是很不错的方法。 按照通常情况，年轻女性最常见的胸部烦恼集中表现为几种形式，而且都有其形成的原因和预防及补救的方法。我从专业整形医生和一个年轻女性的角度，将这些情况总结出来并归纳出一套很适合现代都市女性的乳房保健方法。这些方法简单易行，在既往工作中我也曾推荐给不少患者，只要是坚持遵照执行的，基本上都获得了比较好的预防和补救效果，不少人把这些方法当做都市女性的胸部保健秘笈相互传递，互有裨益。 年轻女性常见的胸部问题大概分为四种情形，我按照其表现、成因、预防、补救等将其做了归纳总结，供有需要的人借鉴，希望有更多人能够分享并从中获益。 1、平坦型胸部 平坦型胸部主要的表现是乳房小，乳头基本是紧贴胸肌，几乎没有脂肪组织，外观看似刚刚开始发育的少女。这种胸部一般是先天发育不良或遗传造成的。也有可能是某些疾病比如胸部组织血管堵塞、乳腺发育不良、营养不足等原因造成的。 平坦型胸部解决方法：如果家族中普遍存在女性胸部不大的情况，那么在女性还没有完全成熟起来的青春期，应该特别注意乳房的发育，要合理调整饮食，最好能够定期对胸部进行简单的按摩，促进血液循环，防止血管堵塞。
2、圆盘型胸部 圆盘型胸部顾名思义，胸部看似圆盘，没有立体感。拥有这种胸部的女性其实乳房整体并不小，主要问题是从正面看乳房分散，没有紧致感，外形轮廓立体感不强。这种胸部发育是正常的，通常因为胸部血液循环不良，黄体激素分泌不足引起。 属于这一类情况的女性要避免过度节食，必须维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。无论多忙，最好每天能运动运动，生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及胶质食物。
3、三角型胸部 三角型胸部的女性的乳房从侧面看，呈三角型，缺乏饱满的感觉，虽然上挺但却不够自然。值得注意的是，现在的都市女青年中不少人都存在这样的情况。形成这种情况的原因主要是生活习惯不良，缺乏锻炼，或者经常穿不合适的内衣等原因导致脂肪堆积在乳房下端。 随着胸部的发育变化要实时更换合身的、舒适的内衣，另外在睡前或者洗澡的时候实时对胸部进行轻微按摩，有利于促进循环，帮助乳房发育。 4、下垂型胸部 拥有下垂型胸部的女性通常表现为乳房松弛下垂，乳头指向地面，乳房整体缺乏弹性。我在日常工作中见到的这一类女性很多，她们有一个共同点就是基本上都在采用药物或者节食的方法减肥。也就是说，减肥方法不当是产生这一类乳房的直接原因。无论是药物或者节食方法减肥，很可能造成乳房内的脂肪在短时间内迅速消失，只剩下皮囊，想不下垂都不可能了。还有一些女性是因为生育等原因导致乳腺萎缩，乳房内的脂肪快速减少，从而形成了下垂型的胸部。 针对下垂型胸部形成的原因，提醒女性朋友注意，减肥的方法要科学，尽量避免短时间快速减肥的方法，减去体重却将胸部变成空皮囊是得不偿失的。如果是产后哺乳等原因造成乳房下垂，则需要在饮食上注意加强营养，多食用韭菜、白菜等，并做好乳房保养。 日常生活中的乳房保健常识 比如运动，就能很好地促进乳房的血液循环，预防多种乳房问题。例如，一个矿泉水瓶就是很好的乳房保健道具：在单位或者在家久坐之后，双手各握一个矿泉水瓶做扩胸运动，每次都要做到双臂完全打开，非常简单吧？可是如果坚持做一个月，你就会发现其实效果真的不简单！ 桌子也是很好的健胸道具，借助桌子可以很好地锻炼胸部：背对桌子，双手反扣桌沿，缓缓完成下蹲起立，每天坚持三组，每组10个下蹲起立，胸部上提紧致指日可待。还有更简单的方法，用自己的双手就能完成丰胸健体：盘腿坐地，双手合十，与双肘在同一条水平线上，然后两个手掌用力互推。每天坚持几分钟，可以很好地矫正胸部，让胸部结实紧凑。
既要保持苗条傲人的身材，又要管住嘴巴，对很多年轻女性来说是件很尴尬也很残忍的事情，其实要塑造很好的身材，要想拥有迷人的美胸，不一定要堵住自己的嘴巴。最聪明的做法是照吃不误，身材还棒。胸部存在上面说过的几种情况的女性，在饮食方面稍加注意，不是不吃，而是有选择性地吃一些有营养且能有助于乳房健康的食物。 多吃蔬菜水果是江湖上都知道的丰胸秘笈。蔬菜和水果中富含的维生素可以刺激雌性激素分泌，富含维生素的蔬菜基本上都可以帮助丰胸，如花菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜等都是上佳的丰胸食品。另外，最好再吃点核桃等富含维生素的坚果。众多丰胸水果中最受推崇的无疑是木瓜。现在的木瓜很便宜，而且随处可以买到，所以建议适当吃些木瓜，有条件的话用木瓜和牛奶组合着吃，乳房生长和坚挺的速度几乎可以用肉眼看到。
高蛋白食物不可或缺。蛋白质丰胸不可或缺的重要营养。如果想让胸部尽快饱满坚挺，多吃些富含蛋白质的食物很有必要，比如禽蛋、豆类、鱼、鸡肉等。另外，时常吃点富含胶原蛋白的食物，不仅能够丰胸，其美容功效同样不可小觑。动物皮富含胶原蛋白，如鸡皮、鱼皮、猪皮、肘子、猪蹄等，不妨多吃一点，久之必见神奇的丰胸效果。 |
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