|
上班族如何获得健康保障 上班族的健康状况到底如何？可能的健康威胁潜伏在哪里？健康维护又该从何做起？身体健康，原本就是一项复杂的工程，因此我们首先必须“知道”，然后还必须“做到”，只有这样才能够拥有身体的健康。 上班族如何进行体检 随着工作节奏的加快，上班族的压力越来越大。随之而来的就是疾病的发生，特别是职业病和慢性疾病的发生越来越频繁。因此，保持良好的生活方式、保持健康的心理状态下，必须进行体检，才能保证上班族身体健康。 上班族终身体检时间表 在生活节奏日益加快、工作压力日益加重的今天，既能不影响正常的工作秩序，又能了解和维持自己的健康状况，是许多上班族梦寐以求的事情。那么一般情况下上班族每隔多少时间就应去医院做一次体检？应特别留意哪些体检项目的检测呢？下面为你提供3点建议。 (1)体检的周期 ①身体健康状况较好的上班族青年应1～2年做一次常规体检； ②体质较差或有高血压、糖尿病等病史的青年，应每年做一次常规体检； ③人过35岁的上班族须每年定期体检一次； ④40岁以上的中年人，若健康状况不佳应每半年做一次常规体检。 (2)不同年龄段上班族的体检可有所侧重 ①上班族青年自21岁左右起就应定期测血压； ②年满30岁的上班族应定期检测血脂水平； ③40岁以上的上班族应定期检测血糖水平。 (3)不同工作状态下的体检 上班族的健康问题往往与工作存在着密切关联，你可以根据自己的工作状态在体检时有所侧重。 ①长期处于工作紧张状态，应注意血压的检测，预防高血压；通常50岁前应2～5年测一次血压，50岁以后每年至少一次， ②加斑加点工作，常处于劳累状态，应定期检测血糖水平以及肝肾功能能： ③电脑上班族或办公人员注意眼睛检查，若视力良好，且年龄未满50岁，可3—5年检查一次；若已佩戴眼镜，且年龄已超过50岁，须每隔2年检查一次； ④身体偏胖的办公族(尤其是企业领导)应注意检测血脂水平，预防高血脂。 检验的项目与你的生活方式和环境关 如果你有不良的生活方式，或者生活和工作环境不佳，你就要特别关注相应的体检项目。比如，吸烟者一定要做肺活量测试和胸部透视，出租司机如有不适，通常需要做腰椎、颈椎等综合检查。 细节提醒 对于那些经常吸烟喝酒、喜油腻食物、身体较胖、应酬繁多及工作环境污染较重的上班族，定期体检更不可缺。 男性和女性上班族的重点体检项目 由于生理性差异，男性和女性上班族体检的重点也各有不同，具体说明如下。 (1)男性上班族必须要做的体检项目 ①牙齿检查——每年至少一次，重点检查部位是牙龄、牙龈、舌头和嘴唇；吸烟男性的检查次数应增加； ②胆固醇检查——血液检查可测出胆固醇水平，男性上班族可借此评估自己患冠心病的机会；一般而言，男性自20岁便应每年检查一次； ③结肠检查——此检查项目主要针对50岁以上的公司或企业管理者，若经检查后结果正常，之后可每3—5年检查一次； ④前列腺检查——前列腺肥大或肿瘤通常选用普通数字型直肠检查(DRE)，40岁后，男性可进行前列腺特别抗原检查(PSA)，每年一次，此举对预防前列腺癌很重要。 (2)女性上班族必须要做的体检项目 ①血胆固醇检测——每5年就应做一次； ②乳房检查——可每3年由专科医生做一次乳房检查，40岁后则应增加乳房造影检查； ③骨矿物密度检测——40岁以上的女性应注意骨矿物密度(BMD)的检测，以防骨质疏松； ④妇科检查——18岁时你是否做了第一次宫颈涂片检查？如果没做不要紧，如今你也可以去医院，若检查无异常情况，可隔1～2年再去检查一次。 做妇科检查要做好充分的心理准备 就诊妇科，常常因害怕妇科检查、害怕生殖器官的暴露等这些原因，而让人裹足不前，临床上也常发现有的女性一直忍到不看不可的情况下，才前往就医，因而造成了病情的延误及不可挽回的后果。因此在就诊妇科前要做好充分的心理准备。 细节提醒 人不是机器，一次检查(虽然是血液检查)，除非立即反映出“灾难”性情况的结果，是不足已帮助诊断出激素缺乏的精确情况的。 健康自检，体温计与血压计不可缺少 上班族朋友们如果感到头痛、乏力、失眠、发热等身体不适的时候，最先采取的措施是什么呢？没错，应该先自己检查一下是不是真的患病了。在检查的时候有两样东西不可少，一个足体温计，另一个是血压计。 体温计的使用常用于对各种发热性疾病和急性传染病的急救中，体温的降低有利于我们对疾病的控制，从而采取相应的抢救措施，因为持续的高温不仅会使病情加重，而且会导致严重的并发症。 血压计的使用也是我们进行自检时的一个重要步骤，因为血压的骤升和骤降是人体疾病发生重大变化的特征。一些危重病人在进入危险期常出现血压骤降，而一些高血压病患者的血压持续升高又可能会诱发心脑血管的危症。因此，血压计可以称作是急救中的晴雨表，必须掌握其使用方法。 其实，你自己的身体本应自己最清楚，但自己不了解自己的也大有人在。也许生活太方便了，好多事用不着自己动手。这好是好，但至少关乎自己健康的这类事情，还是自己多关照为好。 血压计的使用 脱下衣袖露出右上臂，将血压计气袖内空气挤出，再缠在右上臂肘关节上2～3厘米处，在肘窝内侧摸到肱动脉跳动后，将听诊器听头放在肱动脉上，打气测压。待触知桡动脉脉搏消失后，再加压4kPa即可停止充气，微开气阀门，使水银缓缓下降，当听到第一声脉搏跳动的声音时为“高压”，即收缩压。继续微微放气，水银缓缓下降到水银柱上的某一刻度，声音突然变弱或消失时为“低压”，即舒张压。 细节提醒 除了体温计以外，还需要购置体重计、血压计，以便定期检查体重和血压。最好每月检查1次血压、量1次体重，登记在表格上。 体检过程中不可粗心大意的三个地方 未能充分认识到体检对于身体健康的意义，不少上班族便把体检当敞应付上级检查一样的“走过场”，不是随便敷衍几下，就是不在意自己的体检结果，实际上，未引起足够重视也是在正“拥有”健康的年轻上班族身上的一大普遍现象，其具体表现主要有如下三种。 ①轻易漏掉某些检查项目——体检一年仅1到2次，若这时还偷懒，想了解自己的健康状况要更待何时？况且体检表内的检查项目，既有反映身体健康情况的基本项目，也有针对某些常见病及恶性病的特殊检查项目，如果光图便宜，看上去能省的就省了，那么这样的体检又如何真实反映出你的健康状况呢？ ⑦隐瞒或遗漏了重要患病史——在回答体检医生问题时一定不要隐瞒或遗漏自己的患病史，尤其是重要疾病病史。因为这些“前科”往往就是体检医生判定你健康状况的重要依据，从而借此为你提供个性化的防治建议． ③体检后不注意看体检结论——体检结论是医生根据你各科的体检结果，为你的健康打的“分数”。此举不仅可帮你发现不良生活习惯，还能助你防治各种疾患，因此体检后务必留意看体检结论。 婚检，最好别偷懒 新《婚姻登记条例》中规定，婚前险查，不再是必须，而是自愿。这让准备结婚的年轻人倍感轻松。面对婚检自愿，真的可以把这一道程序省了吗？有关医学专家提醒准备结婚的年轻人：本着对自己、对对方、对下一代、对社会负责的精神，婚前检查最好别偷懒。 细节提醒 采血是体检的重要项目，为避免给体检结果带来影响，采血前应注意：采血前不吃早餐，不喝水，并在早上7点半～8点半之间采血，最迟不超过9点。 健康检验要有“下文 ” 上班族朋友们大都工作繁忙，虽然对体检过程较为重视，但有人忽视了体检结论，把医生开出的健康处方不当回事。相当部分的受检者虽然在体检中发现了大小不同的问题，但却没有了下文，检查了一遍就没事了，从而使体检失去了意义。 因为常规体检的目的本来是为了发现某些身体疾患，以及时排除产生疾病的危险因素。但我们目前还没有一个系统来监控检查结果，进行健康干预，因而使体检的作用大打折扣。这就要求受检者在体检后自觉、主动地采取后续行动。 体检只是一个初步的筛查过程。体检中一旦发现异常，受检者就应及时咨询医生，看是否需要做有针对性的专项检查，并请医生进行相应的治疗和饮食指导，合理地安排好你目前的生活作息和习惯。体检完毕后，医生会根据各科体检结果，经过综合分析，给受检者开出健康处方，对纠正不良生活习惯、预防和治疗疾病都有重要的指导意义。 体检时“加加餐” 上班族朋友容易不健康，因此在体险时“加加餐”意义更大，以下是重点准荐项目：心脏运动平板试验，脑部CT险查，骨密度检查，餐后血糖检查，颈部正侧位X光片。 细节提醒 如果你此次检查身体状况良好，请保持你良好的生活习惯，并且定期给你的身体做一次全面检查。请你保存好体检结果，以便和下次体检结果作对照，也可作为你就医时的资料。 |
|
|
