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来自一禅瑜伽师的微博

@一禅瑜伽师：瑜伽理疗落枕方法一：蝴蝶式+下颚收束，吸气头部向下内收，腿部愉快有力摆动，头部上下跟随轻微点动，保持数次深呼吸可缓解难受。方法二：摩天式+下颚收束，十指交叉掌心朝上举过头顶，吸气头部缓慢向下内收，屏息向前缓慢走八步或十步停止，呼气两臂两侧缓缓下落，放松头正还原，反复练习几次见效果！