豆浆牛奶,每周轮着喝

       豆浆里含有很多牛奶中没有的矿物质和营养成分。而牛奶虽然有营养，但却会阻碍铁和锌的吸收。所以，牛奶要喝，豆浆也不要丢。尤其是小孩子，更不宜天天喝牛奶，这样的饮食习惯会导致生理性贫血。