|
高免疫力的食物：橙汁、胡萝卜、香菇、大蒜 增强免疫力的汤 鸭肉粥 原料：鸭肉１５０克，糯米２５０克，料酒、盐少许。 制法：将鸭肉切丁。糯米加水煮粥，然后加鸭肉、少许料酒、盐，至粥熟。 豆浆粥 原料：豆浆１０００克，糯米１００克，白糖适量。 制法：将糯米洗净，放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时，倒入豆浆，继续熬１０分钟，加白糖适量即可。 银耳羹 原料：银耳５克，冰糖５０克。 制法：将银耳放入盆内，以温水浸泡３０分钟，待其发透时，摘去蒂头，拣去杂质。将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬２至３小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 蜂蜜百合汤 １０克百合，配蜂蜜２５克。将百合洗净放入碗内，加入蜂蜜及清水１００克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸５０分钟取出温服，对于润肺止咳有食疗功效。 除以上这些外，中医还认为，枇杷有润肺、止咳、化痰、生津、止渴、健胃、利尿等功效，如果咳嗽厉害的话，可把枇杷果肉加生姜片水煎服早晚各一次，效果不错。平时，可多喝水或绿茶，因绿茶中含有轻微消毒成分的物质，可将积聚在喉咙的病菌冲走。还有专家推荐：一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝，就能够达到增强呼吸道防护能力的作用。此外，盐水漱口、冷水洗脸、热水泡脚，也能够增强呼吸系统的免疫力。 |
|
|
