备齐所需原料:南瓜、百合、冰糖。
主料南瓜200g 百合50g 配料冰糖适量 准备时间10分钟内 制作时间10-20分钟 南瓜蒸百合简介百合的营养价值很高,富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质,并有一股特殊的清香味,有润肺止咳,清心安神,健脾和胃的做用,南瓜有补中益气功效,其碳水化合物及脂肪含量都不高,含有丰富的果胶,能与人体内多余的胆固醇结合,故常吃南瓜有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。 南瓜蒸百合做法
注意事项1.百合掰成瓣洗净后要泡在水内,以免氧化变黑了。 |
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