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细节决定成败，健康亦是如此。女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的20个小妙招”。
资料图 1．开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
资料图 2．多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
资料图 3．避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
资料图 4．注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
资料图 5．不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
资料图 6．保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
资料图 7．经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
资料图 8．抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。
资料图 9．远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
资料图 10．打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
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