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【健康】10个让你衰老的坏习惯,爱美的女人一定要看!

2016-08-31  自由翱翔...

来源:一路风景一路歌(ID:cozydream)、有品生活(ID:pinpinlife)


  除了一些不可抗的生理原因,日常的一些小习惯可能都是催人老的杀手,会让你在不知不觉中变老。对于这些坏习惯,女人要警惕,千万别让这些坏习惯让你快速衰老。



喝 水 少




  都说女人是水做的,水分如果摄取不够,会造成皮肤干燥、紧绷,久而久之容易长皱纹,让人看起来更老。



  因此,每天起床的第一件事就是喝水,每天喝6到8杯水。除了注意喝水之外,还可以多吃些含水分多的果蔬。



不 吃 早 餐




  经常不吃早餐,对大脑、消化系统都有危害,并且更容易导致肥胖,加速身体机能的衰老。





爱 吃 甜 食




  甜食是很多女生的挚爱,但是甜食里的糖份不但会让人长胖,而且会让脸上长粉刺和皱纹。




  因此,要减少加工甜食的摄取,例如蛋糕等,可以用水果代替。



趴 着 睡




  长期趴着睡的挤压状态,容易损伤脸部皮肤的胶原蛋白,让人更显苍老。





  

熬夜睡眠不足




  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。




  所以,成年人每天要保证7~8个小时的睡眠,最好在晚上11点前睡觉。



整天愁眉苦脸




  整体愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养,脸上的皮肤干枯出现皱纹。长期如此的话,心理和身体上都会遭受巨大的危害,造成免疫力低下,无法抵抗疲劳等,因此会衰老得快。





经 常 暴 晒




  吸收过量的紫外线,会让皮肤变黑变粗,并且阳光的直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光,出现皱纹。




  所以,如果要长时间暴露在阳光下,最好做好防晒措施。



不喜欢运动




  适量的运动能加速人体的新陈代谢,促进全身血液循环,从而增强皮肤的润滑度。




  也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达到健康平衡,降低肌肤衰老的机会。




卸妆不彻底




  卸妆不彻底会让我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。




  因此,日常卸妆要卸干净,并且最好定期做深层洁面的工作。



抽 烟 喝 酒




  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前到来。




  而喝酒会减少皮肤中的油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。


  爱美的你,一定要养成良好的生活习惯,让衰老来得更缓慢哦。

(文章图片均来自于网络)

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