太极实战

[转] 陈式太极拳实战技击完整版（王战军） 2012-3-22 18:42阅读(2)转载自拳拳相握

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                                           练身不练招

练身·就是练身体的动力，

     招·则是每一动作的功防含义。

     练太极拳必须经过熟练套路，动作正确、去疆求柔的过程，使周身相随、内外相合，内气充实饱满。把功夫练上身。太极拳主要练自身整体功力。

 

练本不练标

本   是指本源、根本，即日中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源人。练习时要周身放松、气沉丹田、沉入涌泉，达到上盘灵、中盘活、下盘稳固，落地生根。

标   是指练习周身各部位的力量和硬度为主要目的的局部练习法，太极拳是内功拳，内外兼修。

 

练理不练力

理、就是太极拳的大道理、原理、太极拳练的是大道理，就是太极阴阳转换中阴极生阳、阳极生阴的原理，太极拳刚中寓柔、柔中寓刚、刚柔相济。虚极生实、实极生虚、虚实转换。通过精神集中、以意到气、以气运身、意到气到、劲到、形随的练习。做到一动全身动、周身相随、内外相和。