看别人不顺眼，是自己的修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常，人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我曾经这样写道：长大的过程，就是不断的获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。我们不自由，通常是因为来自内心的不良的情绪左右了我们。一个不能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。实际上，“坏脾气多么不好呀。”情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装，情绪甚至会伤害到别人，而无法复原。控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的，朋友们不防试试哦！第一：转移，将注意力转移到愉快的事情上去。第二：分离，分散你的烦恼，把它们各个击破，不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人地加以放大。 具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。第三：减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地关住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。第四：体谅，生气，是因为别人的过错惩罚自己，原谅了别人就是饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。第五：解脱，就是换一个人角度看问题，从而更深更高更大更长更远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己的追求的目标上来。如：赛翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。第六：升华，利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的，有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。第七：抵消，寻找另外一种刺激。如：隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不防自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…第八：利用，把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华为力量。第九：表达，书写，谈心。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正的自由就是表现在树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
