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如何创造轻松的对话环境？
不管是谈生意、简报还是会议，总是需要和许多人见面，但面对未曾谋面的陌生人，许多人难免会感到紧张。这种不知不觉显露出的侷促不安，不管是自己引起的，抑或是对方发出的，都很容易破坏对话双方的情绪。到底如何才能消除这种紧张感呢？
日本知名心理治疗师石井裕之提供3个小方法，帮你在不知不觉间放松彼此情绪，创造出轻松舒适的对话环境：
1.打招呼时轻轻扬眉
虽然出于无心，但如果你的表情过于僵硬，或是眼神太过严肃，还是会给对方带来紧张的压力。
有个方法可以简单地给人柔和的印象，那就是与人打招呼时，马上将眉毛轻轻往上扬。将眉毛轻轻往上，会让眉目之间的距离拉大些，而在潜意识传达出「我的心胸很开阔」「我不会攻击你」的讯息，使人感到放心。当然，若太过夸张的话会显得滑稽，所以可以的话事前先对着镜子练习，让动作不要太大，稍微为之即可。
2.顺着对方的韵律呼吸
如果你是个和人谈话时容易紧张的人，有一招可以帮你缓和情绪，就是顺着对方的韵律呼吸。
在没有谈话时，让自己的呼吸配合对方的呼吸韵律吐纳。对方吐气时，你也吐气；对方吸气，你也照做。而到了谈话时，就反之而行，对方说话时，你就徐徐吐气，对方换气时，你也轻轻的吐气换气。
保持与对方相同的韵律呼吸，不仅可以让你平静，更可以潜意识地让对方安心，让见面的紧张感消失于无形。
3.选择对方的舒适边
每个人都有心理上的「舒适边」和「警戒边」。也就是说，有些人会觉得让别人站在自己右边比较安心；也有些人觉得左边有人比较能让自己放松。所以，无论是和人并肩而行、并排而座，能从对方的舒适边下手，就能较为轻松顺利建立良好的关系。
但要怎么找出对方的舒适位置呢？方法是检视对方是用哪一边背包包。通常拿着包包或行李的那一侧，就是对方的警戒边，因此潜意识会用东西来保护着。所以只要选择对方没有提包包的那一侧靠近或坐下即可，如此，你就可以让对方保持心绪平稳，较容易对你敞开心扉。
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