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随着人们生活水平的提高，几乎家家备有电扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大都下岗了。其实，在炎热的夏天，老年人若经常手拿一把扇子，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。 ⒈远离肩周炎 手摇扇，是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候，老人坚持摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇或空调猛吹感受风寒引起的，而摇扇则可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。 ⒉远离热中风 热中风是盛夏季节的一种常见病，与外界气温高使用空调不当关系甚大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。而摇扇可以减少使用空调的时间，且对脑血管也是一种锻炼。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可以锻炼肢体的关节肌肉，而且还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。日本有学者研究发现，中风病人中大部分是右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生这左半脑。这是一般人由于长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足造成的。因此，老年人在热天应有意识地进行左手摇扇。通过加强左手运动，活动右脑，改善左侧肢体的灵活性和肌体萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。 ⒊远离精神障碍 心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。用手摇扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，荫凉下一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光。手摇扇让人远离了空调环境，也就远离了精神郁闷。 摘自《健康生活报》 2009.07.18 季卫华／文 |
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