《春季养肝正当时》1-5

《春季养肝正当时》1

北京中医医院副院长  王国玮、北京中医医院  肝病科  主任医师  齐京

2012年3月26日

 中医认为肝有主疏泄、调情志、藏血等功能。因此很多疾病都可以从肝来进行治疗。而春季正是养肝的最佳季节，专家推荐了一组运动，可以更好的调动肝的功能。具体动作。

    目前，脂肪肝已成为慢性肝病中发病率比较高的疾病之一。造成脂肪肝的原因主要是：喝酒、肥胖、生活不规律。因此专家建议茶饮方：爽心茶。对脂肪肝有一定的预防作用。

《春季养肝正当时》2

 

 

 很多人都有过抽筋的经历，专家告诉我们抽筋与肝有关系。肌肉过劳、寒滞筋脉、肝血不足都可能导致抽筋。生理情况的抽筋去除不良因素可以自行缓解，但身体虚弱的老年人，以及有慢性病基础的人如果频繁抽筋，超过了正常的生理范围，就需要格外小心了。

    筋连接着肌肉和骨，筋的收缩和弛张，使骨节运动自如，带动肢体的活动。所以人体的关节屈伸运动,主要依赖筋。筋的功能主要依赖于肝血的濡养,如果筋脉得不到肝血濡润，就像树木得不到水分一样枯萎，发生筋急拘挛现象。一部分人的抽筋就是因为肝主藏血调血的功能失调，所以抽筋也可以反应出肝功能的失常。

    关节炎初期，风、寒、湿等邪气侵犯筋骨关节，出现这些部位的疼痛、肿胀、活动不利，时间长了耗伤气血，损及肝肾，导致肝肾不足，表现为腰膝酸软。所以筋病时间长了,也将影响肝,引起肝脏病变。

    提到生殖系统疾病大多数人都会想到肾，其实有些生殖系统的疾病也与肝有关系。“前阴者,宗筋之所聚”，男性生殖器既为宗筋。筋乃肝所生，筋的营养来源于肝。筋得到充足的营养后，运动才能有力，屈伸才会灵活，肝才能得到很好的疏泄与条达，才会有愉悦的“云雨之欢”。要想提高夫妻之间的生活质量，从养肝养筋的角度考虑，有哪些需要注意的呢？专家将在节目中为大家解答。

    专家还为大家带来了一个泡手、泡脚的方子。对于筋脉受损，气血瘀滞而出现的筋骨肿痛拘挛、关节屈伸不利症状的人可以使用这个洗剂，能达到舒筋活血、消肿止疼的效果。

    百病从肝治，春季养肝正当时。《养生堂》特邀北京中医医院副院长王国玮、北京中医医院肝病科主任医师齐京，为大家讲解肝对人体的重要性，以及如何养肝、护肝远离疾病！敬请期待。

 

《春季养肝正当时》3

 

肝是一个爱管闲事的脏器，很多疾病都与肝的疏泄失调有关系，尤其与情志类疾病关系紧密。其原因就在于肝的疏泄正常与否决定了我们的气机是否调畅，而气机的调畅与情志又密切相关。所以，从调肝的角度治疗抑郁症、强迫症等严重的精神类疾病往往会有不错的效果。此外，对于情志的不遂会引起很多的疾病例如乳腺增生、甲状腺结节等，调肝也是很好的辅助治疗手段。

    众所周知生气伤肝，但是生气也分为大发脾气和生闷气两种，哪种生气更加伤肝呢？王院长说从中医的角度看，所有对身体不好的因素统称为“邪气”，好的因素则称为“正气”，保持健康的重点就在于要“给邪以出路”。所以，王院长认为太过生气，大发脾气固然会伤肝，但是如果一直生闷气，等于邪气无法得以宣泄聚集在体内，久而久之更容易发生严重的疾病。所以还是主张，一旦有不开心的事，还是要想办法把它合理的宣泄出去更好。

肝的疏泄失调实际分为疏泄过及和疏泄不及两类，疏泄不及的人容易出现图中A组的症状，这些症状总体来说偏于压抑；而疏泄过及的人则容易出现B组症状，这些症状偏于亢奋。那这两种不同的肝失疏泄的病人适合吃什么口味的食物呢？齐主任告诉大家，肝疏泄过及的人需要适当的多吃甘味的食物，而疏泄不及的病人则可适当多补充一点酸味的食物。

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《神农本草经》中将菊花列为上品，长时间喝菊花茶有“轻身、耐劳、延年”的功效。菊花能防止心血管病，降血压、降血脂、扩张冠状动脉等优点。但是菊花虽好，也要辨证施膳。菊花大体可分为三种：白菊花、黄菊花、野菊花。一般来讲白菊花用来泡茶，黄菊花多用于入药。野菊花味最苦，有清热解毒的功效，泡茶的时候可以放些冰糖，不然口感不好。

    眼睛是心灵与外界沟通的重要桥梁，任何人离开眼睛，生活质量都会大幅下降。预防眼病，比治疗眼病更为重要。对于肝阴不足、肝血不足的人，专家推荐我们服用菊花枸杞茶。（

    正常情况下，人的眼睛由于瞳孔的调节，对一定范围内的光辐射都能适应。但光辐射增至一定量时，将会对生活和生产环境以及人体健康产生不良影响，称之为光污染。我们可以通过控制局部的视觉环境，少看会电脑、少玩会手机、看电视时看一会歇一会，达到保护眼睛的目的。下图有两种办公室摆设图，你知道哪种摆设方法对健康最好么？

《春季养肝正当时》5

 消化道症状是肝炎常见症状之一，专家告诉我们，临床中70%以上的急性肝炎患者都会出现消化系统的症状。如果出现了以下消化系统的症状，并且3─7天还没有好转，就要警惕是肝出了问题。详情请见节目。

    针对消化系统的常见症状比如腹胀、胃痛、吞酸、呕吐、脾胃虚弱等，专家推荐我们按摩中脘穴。中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，具体位置如图。按揉中脘首先要身心放松；然后五指并拢将中指放在中脘穴，慢慢向下按，力度在可以承受的程度，抵住静息，持续5分钟；最后将右手小鱼际放在中脘穴，缓慢匀速顺时针旋揉5分钟，再换左手小鱼际，逆时针揉5分钟。详情见节目。

    针对消化系统的常见症状，诸如胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食、宿食不消、大便不畅，专家推荐茶饮方双花饮。