中午喝蜂蜜缓解身体疲劳

中午喝蜂蜜缓解身体疲劳

  (2011-12-25 20:11:36)

标签：  健康   蜂蜜   维生素b   镇静作用   营养状况

分类： 健康保健

    蜂蜜营养丰富，人们都知道早晚喝蜂蜜有好处，其实中午喝蜂蜜也是不错的选择。一起来看一下丽人专家的介绍。

　　经过一上午的活动，人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。

　　1、蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况；

　　2、蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；维生素B含量与鸡蛋相等；

　　3、蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。

    中午喝蜂蜜，最能补充大脑营养，解除疲劳。

　　天津丽人女子医院提示，喝蜂蜜要适量，以免导致糖摄入过多，以每日10克—20克为宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵医嘱。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。