分享炸米血:1份=230卡
炸雞排:1份=500卡 糯米腸:1根=215卡 炸甜不辣:1份=300卡 炸春捲:1個=300卡 炸蝦卷:1串=312卡 炸雞塊:1份=358卡 炸薯條:1份=270卡 炸雞心:3塊=240卡 炸雞胗:3塊=315卡 炸豆腐:6個=319卡 炸茄子:2塊=120卡 炸豬排:100g=494卡 炸雞腿:1個=300卡 炸雞翅:1個=240卡 炸臭豆腐:10塊=465卡 炸秋刀魚:1尾=340卡 炸花枝圈:1尾=369卡 炸雙胞胎:1個=348卡 炸洋蔥圈:100g=390卡 炸地瓜球:10顆=407卡 炸鹽酥雞:1份=450卡 炸地瓜條:1份=296卡 炸四季豆:1份=70卡 炸馬蹄條:1條=80卡 炸銀絲捲:1條=485卡
火鍋 http://www2./nutrition/chao/097hot_pot.htm
主題:●轉載之小燕有約--卡路里清單● 主題:【港式點心】 ◎蝦餃:25公克/顆 熱量67大卡 / 需慢跑11分鐘 ◎炸薯捲:133大卡/條 / 需慢跑106分鐘 ◎燒賣:25g/ 顆 需慢跑11分鐘 主題:【罐頭類小菜】 ◎麵筋:熱量55大卡/30g / 需做家事18分鐘 ◎花瓜:熱量24大卡/30g / 需做家事 8分鐘 ◎魚醬:165大卡/ 30g / 需做家事 55分鐘 主題:【日式點心】 ◎紅豆麻糬:熱量82大卡 / 個 需游泳5分鐘 ◎蜂蜜蛋糕:熱量158大卡 / 個 需游泳9分鐘 ◎銅鑼燒:熱量256大卡 / 個 需游泳15分鐘 主題:【西式點心】 ◎鮮奶油泡芙:熱量175大卡/ 個 / 需游泳39分鐘 ◎巧克力蛋糕/ 起司蛋糕:熱量359大卡/個 / 需游泳21分鐘 主題:【黑輪】 ◎豬血糕:熱量100大卡 / 片 / 需跑步4分鐘 ◎蛋丸:熱量241大卡 /2顆 / 需跑步48分鐘 主題:【台灣小吃】 ◎筒仔米糕:熱量400大卡/ 個 / 需游泳23分鐘 ◎水煎包:熱量260大卡/2個 / 需游泳15分鐘 ◎臭豆腐:熱量245大卡/2塊 / 需游泳14分鐘 主題:【清粥小菜】 ◎菜脯:熱量51大卡 / 碟 / 需要騎車12分鐘 ◎花生米:熱量372大卡 /碟 / 需要騎車93分鐘 ◎甜豆枝:熱量427.7大卡/ 盤 /需要騎車106分鐘 主題:【零食】 ◎豬肉條:熱量319大卡/ 100克 / 需看電視4分 ◎鱈魚香絲:熱量352大卡/100克 / 需看電視4小時24分鐘 ◎魷魚絲:熱量105大卡/50克 / 需看電視78分鐘 主題:【油炸甜食】 ◎紅豆芝麻球:熱量173大卡 / 50克 / 需要游泳10分鐘 ◎芋泥球:熱量17.6大卡 /20克 / 需要游泳6分鐘 ◎芝麻球:熱量26大卡 /20克 / 需要游泳2分鐘 主題:【米飯】 ◎稀飯:熱量145大卡/碗 需要跳繩14分鐘 ◎白米飯:熱量280大卡/碗 需要跳繩27分鐘 魯肉飯:熱量407大卡/碗 需要跳繩39分鐘 夜市 春捲 1個 282 烤香腸 1條 359 餛飩 1個 28 烤魷魚 1支 375 水餃 1個 26 烤雞腿 1支 173 鍋貼 1個 77 烤肉串 1串 235 肉圓 1個 494 胡椒餅 1個 367 涼圓 1個 140 蔥油餅 1張 500 熱狗 1條 280 蔥抓餅 1張 290 香腸 1條 250 印度抓餅 1張 275 燒賣 1個 53 牛肉餡餅 1個 200 蚵爹 1個 264 蘿蔔絲餅 1個 384 刈包 1份 325 煎蘿蔔糕 1塊 90 甜不辣 1個 100 咖哩雞腿 1支 195 燒肉串 1串 235 滷鴨翅膀 1支 115 韭菜盒 1個 260 鮮肉湯圓 1個 55 韭菜餃 1個 90 東山鴨頭 1支 390 水晶餃 1份 203 周氏蝦捲 1條 137 咖哩餃 1個 245 清煮玉米 1支 210 章魚燒 6顆 297 麻辣香腸 1條 444 蚵仔煎 1份 410 碳烤香腸 1條 362 臭豆腐 1份 380 碳烤雞排 1塊 438 糯米腸 1根 215 東山鴨頭 1隻 390 沙威瑪 1份 377 滷鴨翅膀 1支 115 滷雞翅 1支 120 滷大雞腿 1支 300 滷雞爪 1支 78 滷小雞腿 1支 173 滷鴨舌 40g 45 蝦肉甜不辣 65g 103 茶碗蒸 1個 130 大腸臭豆腐 1份 488 鼎邊挫 1碗 260 海鮮臭豆腐 1份 665 天婦羅 1個 93 泡菜臭豆腐 1份 688 棺材板 1個 341 清蒸臭豆腐 1份 200 烤玉米 1支 300 墨西哥雞肉捲 1捲 423 小籠包 1個 120 正北平雞肉捲 1捲 424 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1106082505384&q=1105060411724&p=%E8%B1%AC%E8%A1%80%E7%B3%95++%E7%86%B1%E9%87%8F 飯麵類 飯類 份量 熱量/卡 麵類 份量 熱量/卡 炸排骨飯 一盤 925 廣州炒麵 一盤 880 三寶便當 一盤 870 炒烏龍麵 一盤 700 豬腳飯 一盤 815 紅燒牛肉麵 一碗 540 炸雞腿飯 一盤 786 溫州餛飩麵 一碗 460 咖哩雞飯 一盤 688 鍋燒烏龍麵 一鍋 452 牛肉飯 一盤 680 乾拌麵 一碗 400 什錦燴飯 一盤 666 魚酥羹麵 一碗 400 日式鰻魚飯 一盤 645 麻醬麵 一碗 390 炸雞排飯 一盤 640 炸醬麵 一碗 385 日式炸蝦飯 一碗 585 魷魚羹麵 一碗 380 日式炸豬排飯 一碗 570 餛飩麵 一碗 380 炸魚排飯 一盤 550 雞絲涼麵 一碗 372 蝦仁炒飯 一盤 550 炸菜肉絲麵 一碗 322 鮭魚便當 一個 533 當歸鴨麵線 一碗 240 三鮮燴飯 一盤 513 切仔麵 一碗 223 滷肉飯 一碗/200G 415 蚵仔麵線 一碗 223 筒仔米糕 一筒 330 油飯 一碗/180G 320 雞肉飯 一碗/200G 300 白飯 一碗/200G 280 麵包類. 麵包類 份量 熱量/卡 包子粥品 份量 熱量/卡 炸彈麵包 一個/160g 540 芝麻包 一個/80g 280 香蒜麵包 一個/200g 442 叉燒包 一個/100g 263 起酥麵包 一個/90g 440 鮮肉包 一個/90g 270 熱狗捲 一個/90g 382 素菜包 一個/90g 202 沙拉麵包 一個/125g 380 豆沙包 一個/84g 202 肉鬆麵包 一個/100g 380 芋泥包 一個/74g 200 波蘿麵包 一個/80g 312 小籠包 一個/42g 101 椰子夾心麵包 一個/90g 300 花生奶油夾心麵包 一個/90g 300 皮蛋瘦肉粥 一碗/250g 338 紅豆麵包 一個/90g 280 地瓜粥 一碗/310g 210 花生厚片土司 一片 275 小米粥 一碗/270g 210 雜糧麵包 一個/69g 270 稀飯 一碗/250g 140 花生麵包 一個/90g 270 河粉米粉類 奶油麵包 一個/60g 270 牛肉河粉 一碗 372 美式貝果 一個/85g 257 肉羹河粉 一碗 350 胚芽葡萄麵包 一個/100g 249 牛肉細粉 一份 300 全麥葡萄麵包 一個/130g 249 炒米粉 一盤 275 鮮奶哈斯 一個/120g 247 米粉湯 一碗 185 農夫麵包 一個/100g 240 裸麥麵包 一個/190g 204 波菜麵包 一個/78g 195 鮮奶吐司 一片/61g 176 全麥吐司 一片/50g 90 法國麵包 一片/50g 140 葡萄吐司 一片/52g 150 鹹蔥麵包 一個/80g 159 西餐小餐包 一個/30g 84 白吐司 一片/37g 128 三明治類 肉排蛋火腿三明治 一個/275g 658 鮪魚蔬菜三明治 一個/90g 382 肉鬆三明治 一個/105g 299 起司火腿 一個/110g 290 pizza 鮪魚pizza 一片/113g 253 素食pizza 一片/95g 250 牛角小麵包 一個/30g 129 超級什錦 一片/113g 246 六小福 一片/100g 230 海鮮pizza 一片/80g 220 單層美式臘腸 一片/73g 207 夏威夷 一片/60g 200 夜市小吃類 夜市小吃 份量 熱量/卡 蔥油餅 4片/300g 640 水煮豬腳 1份/269g 574 營養三明治 1份/180g 515 炸天婦羅 1份/165g 501 炸臭豆腐 1份/320g 500 香雞排 1片/320g 500 炸雞翅 2隻/150g 460 紅燒排骨羹 1碗/500g 420 麻辣臭豆腐 1份/190g 417 鮮肉鍋貼 5個/150g 375 肉圓 1個/305g 365 珍珠奶茶 1杯/500cc 362 蚵仔煎 1盤/215g 360 炭烤香腸 1條/70g 359 紅燒鰻魚羹 1碗/350g 350 割包 1個/190g 340 烤玉米 1根/215g 335 花生湯 1杯/350g 327 吐魠魚羹 1碗/525g 315 泡泡冰 1杯/330g 300 蔥抓餅 1個/125g 280 清燙魷魚 半碗/150g 275 章魚燒 6個/126g 270 燒賣 5個/150g 260 胡椒餅 1個/155g 260 蛋餅 1個/235g 255 地瓜球 6個/48g 240 魷魚羹 1碗/350g 235 青蛙下蛋 1杯/350g 230 燒仙草 1杯/535g 230 芝麻球 2個/100g 226 烤魷魚 1條/110g 225 鼎邊銼 1碗/535g 216 紅豆湯 1碗/535g 216 甜甜圈 1個/50g 205 肉煎包 2個/150g 200 牛肉餡餅 1個/90g 200 紅豆餅 2個/100g 190 粉圓豆花 1杯/370g 180 銀耳蓮子湯 1碗/215g 180 菜煎包 2個/190g 180 韭菜盒子 1個/75g 159 酸辣湯 1碗/350g 155 雞蛋糕 3個/45g 153 潤餅 1個/220g 151 豬肉水餃 5個/150g 125 四神湯 1碗/350g 120 米血糕 1碗/215g 115 中式早餐主食類 蛋餅 255 235克 叉燒包 315 一個 韭菜包 90 一個 煎包 100 一個 肉包 270 一個 菜包 200 一個90克 刈包 340 一個 豆沙包 215 一個/90克 蔥油餅 240 1/4片80克 蘿蔔絲餅 115 一個 甜餅 320 80克 燒餅 290 一個 油條 230 一條 燒餅油條 415 一份 碗粿 140 一個 鍋貼 77 一個 三角饅頭 215 一個 小麥饅頭 280 一個 紅饅頭 290 一個 白饅頭 280 一個 蘿蔔糕 95 一塊 銀絲捲 210 1條 花捲 300 一個 花捲餅 370 一個 飯糰 280 一個 肉圓 365 一粒 春捲 (半菜肉) 320 二條 廣東粥 (配料豬肉) 395 一碗 糙米粥 195 50克 白飯 284 1碗(200克) 冬粉 一把70 稀飯 150 一碗/250克 潤餅 120 1個 筒仔米糕 330 一筒 芝麻酥餅 350 120克 油粿 280 一個 小籠包 100 一個 油飯 320 180克 牛肉餡餅 200 一個/90克 韭菜盒(蛋,冬粉) 260 一個 燒賣 55 一個 肉粽 350 一顆 玉米可樂餅 120 一個 中式點心類 日式餐品類 水果類 |
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