好肝脏 睡眠做保障http://informationtimes.dayoo.com/html/2012-03/27/content_1655219.htm大洋新闻 时间: 2012-03-27 来源: 信息时报 作者: 徐姗
春季万物复苏，引发乙肝的病毒也活跃起来，每到春季，肝病门诊病人会较其他季节明显增多。传统养生学理论认为“春与肝相应”，故春季要重视肝脏的保养。广州医学院第五附属医院肝病专科主任彭土生提醒肝炎、肝硬化病史的患者们，如果感觉乏力、眼涩、无精打采，不光可能是“春困”，很有可能是乙肝复发，最好到正规医院复查肝功能。更重要的是顺应“天时”，好好养肝。乙肝的病人春季应注意如下几点。 睡眠提高肝脏解毒能力 很多人的肝病其实是“熬”出来的，“在作息方面，养肝重在睡眠，”彭土生表示，“常熬夜的不良生活习惯对肝脏的损害尤为严重。熬夜的人大多会双目赤红，这就是肝火上升的症状。”因此乙肝病人养成良好作息时间，就像今年睡眠日所提倡的一般“多睡一小时”，早早入睡不要熬夜。 肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担，引致肝脏损害。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的七倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。 静止期肝炎要适量运动 情绪影响身体，在情绪上，肝病患者要保持乐观开朗的情绪，以顺应春季肝气升发的特点，使气血和畅。“心情抑郁，思虑过度会伤情志，使肝气郁结，影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、腹泻等消化不良的情况。”彭土生提醒道。 俗话说“好心情+适量的运动”等于健康。一般来说，处于肝炎活动期的患者应静卧休息；但如在静止期是可以适量运动的，坚持动静结合原则，但不能进行过于剧烈的运动，以免得使肝血充盛。 两款养肝茶 助你养肝气 春夏养阳，乙肝患者在春季可以适当多吃些温补阳气的食物，以起补阳气、增强肝和脾胃功能的作用。饮食应以清淡、温热为宜，忌生冷。但大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品则不宜，特别是酒易伤肝，也要少喝。 彭土生介绍道，大枣、山药最宜于春季食用，它们具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精的功效。比如，大家可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用；葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝蔬菜。
决明子茶 取决明子10克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。 【药性】咸，寒。归肝经。 【功效】平肝潜阳，清肝明目。 【应用】1．肝阳上亢，头晕目眩。2．目赤，翳障，视物昏花。 【使用注意】本品易伤脾胃，故脾胃虚寒，食少便溏者慎用。
枸杞茶 枸杞10克，加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、抵抗力差、病后体虚、老年体衰者饮用。 【药性】味甘性平。归肝肾经。 【功效】有补肾，滋 阴，养肝，明目，益气等功效。 【应用】适用于肾亏遗精，腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症。 【使用注意】正在感冒发烧，身体有炎症腹泻的人暂时不要喝。 信息时报记者 徐姗 通讯员 汪珊珊 |
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