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瘦人如何增肥 可以尝试多做体育锻炼，这样自然会吃的多，确实会长一些体重。但这个见效很慢，但保证是健康的方式。 一般瘦的人都不爱吃。只要肠胃没问题，多吃就会胖。如果胃功能不好，可以少吃多餐。不过晚上10点以后尽量不要吃，不然可能会增加胃的压力。 1.饮食要均衡，不要挑食。 2.睡眠要充足、要规律，熬夜是长不胖的天敌。 3.不要生病。 4.保持规律的运动。 吃饭和睡觉是养身的最基本，很多长不胖的人，问题都是出在这两个方面。 综述，适合瘦子增肥的就是合理的膳食，健康的作息加上规律的锻炼。 如何增肥：把减肥方法倒着用就是了。 1. 多吃油腻的肉类+淀粉类(米饭/面。。。)。同时吃!喝水改成喝糖份高的饮料。 2. 运动后赶紧吃，吸收最好 3. 晚饭晚点吃，吃了就睡最容易长胖了》《 以上建议没有科学根据，纯属个人经验。 |
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