|
摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生，我们不只要瘦，还要瘦得很漂亮！ 这是美丽教主蔡依林在她的《养瘦》里和姐妹们宣扬的爱美宣言，相信这也是很多女性朋友的美好期许。其实，想要瘦下来并不是难事，难的是方法不对，贵在持之以恒。 很多朋友以为只要不吃饭，节食就会瘦，其实不然，科学的饮食调理不仅可以让你瘦下来，而且会让你的形体看起来更优美，更匀称。不仅如此，整个人的气色也会好很多~~~丢掉以前的一些饮食误区吧，科学瘦身，享“瘦”美食！ 排毒+减龄 六款蔬菜让你越吃越苗条
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，只要肠胃通畅，我们就不容易长肉，你说呢？呵呵 因为菠菜叶中含有一种叫类胰岛素样的物质，它能使血糖保持稳定。而且菠菜里还含有丰富的维生素，能防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，苦瓜有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。很适合减肥的朋友们吃哦！ 苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。预防胆固醇升高可防止动脉硬化，对我们的身体很有好处~ 另外，因海带中的褐藻胶含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，它能够消除血液里的热毒。另外，木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。 所以，春天了，不妨在家里做几道关于木耳的菜，清肠又排毒，真的很不错哦！
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了它可以防止感染，而且还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。 常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。姐妹们，不如选一道菜在咱家厨房练练手哦！
冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。 因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜，它可以使人快速瘦下来。 小提醒：冬瓜属性寒植物，脾胃气虚的女性朋友要少吃，另外，月经来潮期间最好也少吃冬瓜。不过一般的朋友都是可以食用的哦，不知下面哪道菜更符合你的胃口呢？
编后语：以上就是小编为您整理的一套减肥菜谱，不知道你喜欢与否？其实，美食和减肥并不冲突，只要选好食材，花点心思在上面，你也可以打造一套属于自己的美食菜谱。不信你看上面的美味，是不是很惹眼？！很有食欲呢？朋友们，不要着急，减肥是个大工程，一定要持续，这是关键！之后小编还会陆续为您推出更多减肥食谱，不仅包括菜，还有些汤汤水水助我们一臂之力。美女一定要对自己狠一点！你说是不是？~ |
|
|
