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《南航附中定向越野队训练教程》 戎越频 第一课 认识定向地图和指北针 一、定向地图和指北针 1、认识指北针：略 2、定向地图所包含的元素： ①各种颜色
②特殊符号 ③等高线 ④等高距
⑤磁北线 ⑥比例尺 ⑦检查点 ⑧检查点说明表 等等。 3、正置地图： （1）正置地图的方法： ①利用指北针正置地图 ②利用地物正置地图 ③利用地貌正置地图 ④利用日月星辰正置地图 （2）正置地图时的要求： ①人动，图不动 ②图置于目标和人之间（即：人← 图
→目标） 二、了解定向越野的基本方法 1、要求：按序找点（起点
→ 检查点 → … … → 检查点 → 终点） 2、方法： ①我现在在哪儿？（确定自己的站立点，即自己在图上的具体位置） ②要到哪儿去？（明确自己的前进方向） ③怎么去？（选择行进路线） ④ GO（实施行动方案） 三、训练步骤 1、学习户外常识及应急措施 2、介绍定向运动、地图和指北针的常识 3、学习正置地图的方法并做置图练习（原地→走动中→跑动中） 4、观摩校园定向：了解定向越野的基本方法并体验定向的乐趣。 第二、三、四课 学习定向的基本技术之一（利用地物定向） 一、复习正置地图的方法 二、学习定向的基本技术之一：利用地物定向 1、地物包括哪些？ 包括道路、河流（池塘、沟渠）、建筑物（废墟）、电线（电线杆）、庄稼、果园等人为产物。 2、如何选择地物作为“攻击点”（即参照物）？
尽量选择那些醒目的、易于区分和识别的地物作为“攻击点”，常因人、因时、因地而异。 3、定向实践：①校园定向
②公园定向 第五、六、七、八、九课 学习定向的基本技术之二（利用地貌定向及利用地貌和地物定向） 一、认识等高线及其所表示出的地貌形态 1、认识等高线（地貌形态）与等高距（高低） 2、任何判别具体形态并比较不同点之间的高低 二、定向实践： 1、“纸上谈兵”并辅以“堆沙盘”和“捏油泥”的方法，帮助队员认识等高线与地貌的关系。 2、地图与实地对照训练： ①先有图，再到实地去对照 ②先有图，再要求用油泥捏出地貌 ③先有用油泥捏出的地貌，再要求画出图 ④先没图，再到实地去画图 3、转入定向训练： ①放点训练（两人一组，一放一验）：开始阶段带图放、验点，然后逐步采用记忆放、验点。 ②多点训练 ③全点训练 第十、十一、十二课 学习定向的基本技术之三（专项技术训练） 一、偏向瞄准法 二、扶手法 三、后方交汇法 四、┅
┅ 第十三、十四、十五、十六课（实战综合训练） 一、地点： 南京的雨花台陵园、中山陵、水榭、中山植物园、古林公园、方山风景区、佛手湖风景区和谷里地区，苏州的西山等。 二、方案：待定。 |
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