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灯光颜色影响心情 @39健康网：灯的颜色称为色温，数值越低，光的颜色越黄。儿童灯具的光源色温建议暖光，发黄柔和。在较高温度下，人在黄光的环境里会流汗，但在白光下就不会；但灯光过亮会影响视力，甚至干扰大脑中枢神经功能，使人心情烦闷、脾气急躁，引发头痛等。建议夏用白灯、冬用黄灯，可帮助调节心情。
营养快线不如牛奶
@营养师顾中一：超市里，我前面的大爷在用“养老助残券”购买方便面和营养快线。方便面两成以上是脂肪，一包中的钠就超过一日的限量。营养快线是乳饮料，蛋白质含量只是牛奶的三分之一。我多管闲事地告诉他这些不如挂面和牛奶有营养，无果。
不做小油壶和小枣核
@临床营养于康：体重大，未见得胖。体重正常，未见得不胖。胖不胖，关键看体脂和腰围。参考标准：（1）成年男性体脂<25%体重；女性<30%体重。（2）成年男性腰围（肚脐水平）不超过85cm，女性不超过80cm。不符合任何一条者，就要减肥。给自己量个体脂和腰围吧。坚决不做小油壶（体脂高）和小枣核（腰围大）。
不要逼孩子“吃光光”
@范志红_原创营养信息： 家长不要给孩子盛饭过多，逼他们吃完，从小养成胃口过大的习惯。否则将来成了胖妞肥仔，爱情失意，自信受损，会深深埋怨父母的。如果不理解，去减肥论坛看看那些减肥历程的血泪帖子，做父母的肯定会有感触的。 |
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