春季干燥: 电脑族护眼绝招 [图]

 

 

 

 

 

春季干燥眼睛易生病
电脑族要勤眨眼动眼球

 

 

 

 

 

 

 

        春季阳气生发、肝火旺盛，需要养肝护肝。特别是白领上班族和电脑族等人群，长时间面对电脑，更易“久视伤肝”，甚至因太专注于工作，长时间盯着电脑而忘记眨眼这么简单的小动作。其实电脑族可以有意识的增加眨眼次数，这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。

 

　　通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。而眨眼动作可以促进眼睛分泌泪液，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。忙里偷闲，不妨眨眨眼睛，也相当于给眼睛做一次按摩。

 

 

　　平时的生活中，我们还可以发现这些健康小智慧

 

　　工作中间歇休息：连续使用电脑6—8小时，应每隔1—2小时休息一次。最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒。或者利用接电话、去卫生间的时间走动走动、闭闭眼睛，也是不错的方式。

 

 

 

　　工作忙碌吸口气：很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气可以加速血液循环，缓解眼睛疲劳。所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，放松身心！

 

　　晚上11点准时睡觉：中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，此时入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

 

 

 

 

　　桌上放点绿色植物：绿色能缓解眼睛疲劳。春季万物复苏，一片新绿，常出去走走远眺大自然对眼睛非常有益；而在办公桌旁点缀些绿色植物，于健康也有莫大好处。

 

 

  

 

 

  

 

 

(2012/03/30雨霖转载/编辑/收藏)