睡得少易脫髮

不良的生活方式是脫髮的「催化劑」，因此要養成良好的生活及飲食習慣。

首先，每天睡眠不應少於7個小時，最好在晚上11點前入睡，

否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫髮。
　　
　　染髮、燙髮應掌握好頻率，一年別超過2—3次，兩者應有時間間隔。

這是因為，燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，

導致毛鱗片的剝蝕、缺損，發內成分的流失，使頭髮失去光澤、乾枯易斷。

另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，導致毛髮中出現空洞，使毛髮容易斷裂，也應避免。
　　
　　洗髮本身是不會導致或加重脫髮的。

洗髮的頻率應因人而異，生活和工作環境很乾淨，頭皮出油不多的人，

可以每2—5天洗一次，而環境較髒或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。

需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。
　　
　　頻繁梳頭不會促進毛髮生長，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭髮。

有些人為了讓頭髮蓬鬆倒著梳頭，會對毛鱗片造成損傷，從而導致頭髮斷裂。

應避免使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是用木梳。

另外，盡量不要在頭髮濕的時候梳頭，

因為這時頭髮含水量大，毛小皮比較粗糙，髮絲容易相互糾纏，

如果強行梳理會導致頭髮斷裂，損傷頭髮。
　　
　　目前，中青年男性出現男性型脫髮的非常多，一方面與遺傳因素有關，

但平時工作壓力大、生活不規律是導致脫髮提前出現和嚴重程度增加的重要因素。

因此，預防脫髮其實應該從改變自己的生活習慣開始。

來源：轉載  作者：佚名