【营养师点评】午间瘦身一整天

芹菜 西红柿 紫菜(干) 推荐理由        夏天就要来了，又快到肉肉若隐若现的时候了，所以很多爱美的朋友们都在抓紧时间减肥，今日推荐的就是一整天的瘦身营养疗法。        芹菜是一种富含粗纤维的蔬菜，它有一种特殊的气味，可有助于减肥。西红柿很容易让人有饱腹感，可以减少脂肪的累积，补充我们人体多种维生素，同时西红柿糖分比较少，热量相对来说也比较低。如果把西红柿放在早上吃的话，还能起到一点防晒作用。一般来说我们的餐桌上很少会出现以紫菜为主食的菜肴，但紫菜却能常常作为一种配料出现在我们的餐桌上，它能够帮助排走身边内废物及积聚水分。        饮食禁忌：芹菜比较适合高血压、动脉硬化、高血糖患者食用；但是，芹菜性凉质滑，脾胃虚寒的人不宜多食，而且芹菜还有降血压的作用，所以血压偏低者要慎用。 推荐菜谱 油酥虾皮紫菜汤 紫菜豆腐螃蟹汤 紫菜番茄蛋花汤 金枪鱼紫菜蛋花汤 西红柿土豆炖牛肉 西红柿烧豆腐 西红柿烩茄子 西红柿炖黄颡 杏鲍菇炒芹菜 腊肉炒空心芹菜 凉拌海米芹菜 芹菜肉片炒海蘑菇