女人吃什么减肥有效？柚子减肥法吃出窈窕身材

女人吃什么减肥有效？柚子减肥法吃出窈窕身材

　　

　　柚子比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低热量食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

降糖消脂烤柚子

　　材料：柚子1个、食用油5ml。

　　制作：

　　1、将整个柚子冲洗干净，用纸巾擦干备用;

　　2、大火将炒锅烧干，加食用油后动摇炒锅，将食用油均匀分布在炒锅内;

　　3、把柚子放进去，用小火加热，并用铲子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。

　　食用：正餐8分饱，在餐后10分钟食用2-3瓣即可。


　　效果：起到有效的降糖降脂作用，特别是在餐后10分钟食用，其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用，连续食用10天后，体内脂肪减少，体重开始下降，身体变得轻盈，坚持使用能轻松甩肉20斤。
温馨提示：

　　如果嫌炒柚子麻烦的话，可以将柚子直接放于火上烤，用微火，烤至皮发黄发干即可。烤的时候要注意控制温度，还有要注意翻一下柚子，以免烤焦。
控制食欲烤柚肉茶

　　材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量

　　制作：

　　1、取出烤柚子肉，掰为小块;

　　2、入杯中，加沸水冲泡1分钟;

　　3、加蜂蜜拌匀即可。

　　食用：每日或隔日代茶饮。


　　效果：柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸，能够有效地刺激胃肠粘膜，影响人体吸收营养物质，对于抑制亢性食欲非常有利。这款柚子茶有效的控制食欲的同时，能起到很好的消脂作用，同时还具有排毒作用，能起到美容效果。连续食用2周便可以明显见效。
温馨提示：

　　柚肉茶在饭前饮用效果更佳!但切记不要冰着喝，这样不仅会失去减肥的效果，还会对胃造成一定的负担。