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本文引用自Good fun《首次解读清代养生经典著作《老老恒言》》
1.睡前清心才有好睡眠
2.快速入睡好方法
3.卧姿以舒服为准(1)
3.卧姿以舒服为准(2)
4.饭后不能立刻入睡
5.睡眠保暖的学问
6.熄灯而寝的好习惯
7.好睡眠需要冻首暖腹
8.好睡眠需要轻装上阵
好习惯小结:睡眠的八个好习惯
1.洗头发也有学问
2.正确洗脸可养颜
3.洗浴方法有讲究
4.饱饿之时不应洗澡
5.洗浴后要注意防风
6.香芬浴有助老人养生
好习惯小结:沐浴与养生
1.四季饮食要有区别
2.老人饮食应偏淡
3.调理脾胃有方法
4.饮食冷热需注意
5.吃动物肝脏有讲究
6.长夏时节的养生
7.老人“吃饭”的学问
8.老人食物应熟烂有度
9.老人饮食切忌“杂”
1.散步可舒筋活络
2.散步也需做准备
3.散步时间选择有讲究
4.散步也要讲方法
5.散步需量力而行
好习惯小结:走走更健康
1.养静是养生关健
2.饮食滋养精气
3.家中起居多养神
4.养生心养最重要
5.遇事不要发怒
6.着衣养生防疾病
7.顺应阴阳最好
好习惯小结:静下来,更健康
1.不宜出行的天气
2.茶果暖衣随身带
3.行程交通计划好
4.鞋袜要舒服合脚
5.椅帽不离身
6.步伐应缓慢
7.在外住宿东西要带全
好习惯小结:老人出门的七条箴言
1.常闭目养神
2.老人养生切忌“久”
3.夏季扇凉勿扇背
4.防瘟疫要防风
5.饱食后不能急行
6.养生需顺正逆邪
7.四季防疾小妙法
1.卧房:卧房养生经(1)
1.卧房:卧房养生经(2)
2.床:床与养生(1)
2.床:床与养生(2)
3.帐:蚊帐与安眠的秘诀(1)
3.帐:蚊帐与安眠的秘诀(2)
4.枕:选好枕头益养生(1)
4.枕:选好枕头益养生(2)
5.席:坐谈养生席(1)
5.席:坐谈养生席(2)
6.被:被子里的养生(1)
6.被:被子里的养生(2)
7.褥:垫褥上的养生(1)
7.褥:垫褥上的养生(2)
好习惯小结:卧房养生八项注意
来自: 非常名5591 > 《养生》
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