健康四要素

健康身体四要素：
一.合理膳食： 饮食有规律.营养要达配.多吃粗食菜.少沾腥.荤.油。

二.适当运动

人的体质千差万别.各不相宜，要找出一个适合自己的运动方式，坚持锻炼。

三.充足睡眠  ：一个人要有足够的睡眠时间。睡眠不足，就会身疲力乏。失眠证,临床比较常见,人们因种种原因都会遇到,所以治疗方法多种多样.中医多以心血不足、心神失养》心脾两虚、心肾不交等方面辨证施治,多用酸枣仁、柏子仁、夜交藤等中药,本人翻阅《医学秘旨》一书记载两方,效果神奇,特此献给朋友们
.(1).方药:半夏、夏枯草各三钱,浓煎睡前服即得安睡,再配合补心药更佳
.(2).百部、半夏各一两.水煎服睡前服即得美睡.

四.心态平衡
保持平衡心态，于世无争。

一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。

只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。样样放得下，心永远保持清净，身永远保持轻松，无论什么环境，决定没有紧张。紧张，身心都受重大伤害，很轻松、很愉快，若无其事。“凡所有相，皆是虚妄”，你何必那么认真？你，放的下吗？