如何美化小腿线条

                                                                   

                                                                

 

                                                                 

 

                                                                  如何美化小腿线条

 

视频介绍

粗壮的萝卜腿，让你的腿部毫无美感可言吗？想要拥有纤细、曲线优美的小腿吗？就让几分钟为你传授美化小腿线条的秘诀。

• 1、双脚并拢，双手叉腰

• 2、缓缓踮起脚尖，脚跟离地

• 3、膝关节保持伸直状态，踮至极限时快速放下脚后跟，但不要完全落地。

• 提示：站在楼梯边上做，放下脚后跟时可以最大程度地拉伸小腿韧带，能强化效果。

• 您知道吗？很多人都认为过多地腿部运动会使小腿变粗，其实在有氧力量训练中，肌肉的膨胀率不会超过20%，而这个比率肉眼几乎是看不出的。