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黑米，也称为黑粳米，自古以来就被人们当做是滋养的保健品。后来更因它有减肥的功效，被疯狂想减肥的女士们当做是减肥佳品，于是就诞生了“黑米减肥法”。 黑米减肥法之所以能减肥，主要有下面3个原因： 1.黑米含有丰富的B族维生素 黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，而维生素B族里的B1、B2和B6.B12等都有促进脂肪、蛋白质和糖类代谢的功能，能够燃烧脂肪，防止脂肪囤积。 2.黑米中的钾元素同样丰富 假如普通大米的钾元素含量是1的话，那黑米就是4.4了。钾是有效减肥的微量元素，它能够吸收体内多余的盐分，并能平衡体内的水分，从而消除水肿和浮胖。 3.黑米中的膳食纤维十分丰富 黑米富含膳食纤维，这种营养物质能够促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，从而抑制食欲，帮助减肥。而且吃黑米，体内的血糖上升得比较慢，那就代表胰岛素分泌少，不容易合成脂肪。 既然黑米有那么好的减肥效果，那它可以做成什么食谱呢？下面小编就为大家推荐黑米茶，MM们可以尽情地喝哦，只需前进一步，苗条就属于你的了。 黑米减肥推荐：黑米茶 材料：黑米 做法： 1）先把黑米洗干净，然后控干水分。 2）接着把锅烧热，倒进洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。 3）接着改为文火慢炒，大约15分钟后黑米开裂就可熄火。 4）取大约40克的黑米放在杯子里，加入500克开水冲泡十分钟即可饮用。
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