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其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍... 阅535 转28 评0 公众公开 13-05-30 20:01 |
肥胖为何让你月经不调？临床研究发现，肥胖的女性常常伴随着月经不调，表现为月经过量，闭经提前。月经不调即月经的不正常现象统称，如月经提前、月经不定期、月经来潮延迟、月经多少、月经过多等。体重过胖的女性与正常体重范围内女性相比，出现月经不调的可能性要大很多。肥胖的女性月经不调，常表现为月经量多和月经来潮延迟，40—50天一次... 阅251 转13 评0 公众公开 13-05-27 21:18 |
8大减肥坏习惯最谋杀你健康 减肥是一项巨大的工程，一个减肥成功的MM绝对拥有强大的意志和坚强的定力。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。正确瘦身减肥习惯一：选择合适的内衣... 阅105 转2 评0 公众公开 13-05-23 21:40 |
我们如何对自己的体重负责？为了健康，为了生活质量，把自己的体重管理在一个合理的状态.所谓管理，是指不把减肥当成一种极端的目标，而是让体重处于可控的范围，自己对自己的体重要负责。在控制体重的过程中过正常的生活，不因为减肥而打乱自己正常的生活秩序、牺牲生活质量。尤其是当体重超标的时候，减肥会使身体变得很疲劳，自身的营养储备... 阅91 转3 评0 公众公开 13-05-18 21:50 |
体重秤：轻松维持减肥成果。很多时候你感觉到饥饿是因为摄入食物的关系，切记别过度摄入碳水化合物，多摄入蛋白质类食物，当然蛋白质类食物最好是选用植物蛋白。3、使用体重秤。体重秤对于减肥人士来少绝对是不可缺少的。一份研究表明，那些减重后还能保持住的女性每周至少使用一次体重秤，这样如果体重出现波动，你就知道应该控制自己食物的份... 阅179 转5 评0 公众公开 13-05-18 21:49 |
7个减肥原则 科学减肥瘦更快瘦身减肥，不光是控制饮食，增加运动量，更重要的是在瘦身期间如何深入了解自己发胖的原因，找出问题的根本帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看在平时生活中我们应该注意哪些问题。一公克油脂会产生九大卡热量，有些食物感觉不油但隐藏许多油脂，属于高热量食物，例如杏仁果、核桃、开心果、花生、腰果、... 阅59 转3 评0 公众公开 13-05-17 20:34 |
科学科学饮食减肥法科学饮食减肥对于很多人来说都是过经历，但是收效明显的同时带来的也是高反弹率，介绍给大家正确的科学饮食方法，帮助大家科学的控制食物热量，达到减肥的目的。为了科学饮食成功，尽可能的不让自己有压力感。即使身体生物钟有24个小时，三餐紊乱并放任不管的话，生物钟慢慢的会有误差产生。无压力科学饮食。简而言之就是不... 阅192 转2 评0 公众公开 13-05-17 20:33 |
Step2 滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。Step3 拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。Step4 循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上... 阅38 转5 评0 公众公开 13-05-15 20:31 |
全套瑜伽呼吸减肥法 专瘦腹部(图)下面推荐全套瑜伽呼吸减肥法，跟着瑜伽老师学习，同时配合有氧运动，你一定可以瘦下来哦。Step1 鼻子深吸气，肩膀后移使胸腔尽量张开，肩膀不耸起，肋骨张开、上移使空气充满胸腔，腹部自然稍微呈凹陷状。Step1 以鼻子缓缓深吸气，肩膀不耸起，胸腔不扩张，使空气尽量进入腹部，随着吸气腹部缓缓鼓起。Step2 鼻... 阅297 转26 评0 公众公开 13-05-15 20:30 |
你所不了解的14种瘦腿食物五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。2.芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸“成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。维他命B2则可消除脂肪；12.花生--冠有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2... 阅34 转2 评0 公众公开 13-05-15 20:26 |
