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民间有“每天吃豆三钱,何需服药连年”的谚语,意思是说如果人们每天都吃点豆类食品,不仅能够远离疾病的困扰,还可辅助治疗一些疾病。我们不妨了解一下五色豆各自的功效,以便根据各自的身体状况补身体所需。 红豆补心红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用。同时,红豆还具有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 绿豆补肝绿豆味甘,性凉,是清热解毒、祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体正常代谢。绿豆既可降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒功效更甚。 黄豆补脾黄豆富含皂酶,能刺激分泌消化脂肪的胆酸,具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应,可健脾宽中、益气补虚,经常食用还有助于延缓衰老,适用于面色无华、身体羸弱之人。 白豆补肺白芸豆有皂酶、尿素酶和多种球蛋白等成分,具有提高人体免疫力、促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。 黑豆补肾黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,能促进肾脏排出毒素,具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。
来自: 大自然阁 > 《粮食肉类篇》
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