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角抵也叫角力,即为中国传统式摔跤。
摔跤属于放下兵器后的一种双方徒手竞技武功。
摔跤属于中国传统武术中踢、打、摔、拿的范畴,是武术领域的组成部分。
在《礼记·月令》中明文记载了西周时期的摔跤:”孟冬之月……天子命将帅讲武,习射御角力”。汉朝大文豪张衡作的《西京赋》里面也涉及到摔跤:“……夫力相对以手击格谓之角抵”。宋朝裴骃在《集解》中注释说:“应劭日:战国之时,稍讲武之礼,以为戏乐,用相夸示,而秦更名为角抵”。今看三国演义第七十回“……张郃自来山顶观望,见张飞坐于帐下饮酒,令二小卒于面前相扑为戏”足证当时蜀营把相扑列为练兵手段。晋书也有论“角力”的内容:“……角力则角量力,取其工巧钝拙分其胜负,故谓之角力是也,然则名言有雅有俗,雅则为相扌费(音费),俗则为相扑。”按相扑古时算是俗称,在荆、襄等地俗名亦称相杈、相搏、手搏。按古释名日搏,是指广搏,以击之也。在晋代相搏、手搏、相扑并称,因区域方言不同,但对摔跤来说以“搏”和“扑”字为其主要基音,宋朝还把摔跤作为宫庭中的比赛和表演项目,设有专门的相扑组织和掌理训练,在民间有了一定的群众基础,并且沿用古名组成“角抵”社,每届争霸筑露台作为跤场(到宋朝已渐通俗用“跤”字)并对胜者授奖以资鼓励。清朝各代皇帝均大力提倡摔跤,在领侍卫府设有“相扑营”。总之这项活动繁多的名称,讫今最普遍的是称摔跤。延革中国传统摔跤术的发展,它与武术同源,是适应远古生产和社会生活需要而产生,原始社会人类为了争取生存除持武器防御以外,还利用徒手搏斗的方法。在长期历史变革中,摔跤从武术的范畴中发展为表演及现代竟技体育。
新中国成立以后,在党和政府的关怀下,中国式摔跤运动同其它传统体育项目一样,获得了新生和发展。1953年中华全国体育总会审定颁布了《摔跤比赛暂行规则》。这是新中国成立以后的第一部摔跤运动规则,也就把摔跤单列为正式比赛项目,使这项运动的发展进入了一个新的探索时期。1955年《全民健身计划纲要》颁布实施以后,中国式摔跤运动作为传统体育项目在全民健身活动中,再度受到重视。中国式摔跤所具有的健身、娱乐、防卫等功能正在被广大群众认识和接受,参加这项运动的群众队伍正在逐步壮大。随着体育产业的兴起,中国式摔跤在市场运作中将逐渐显示出来 ,中国式摔跤产业化已处于初级阶段 ,中国式摔跤与市场接轨,为这项运动提供了巨大的推动作用,以及灵活的发展机制。
下面将我们多年从事武术活动,对中国式摔跤的锻炼和理解,仅举个例,供同仁参考研究,并诚恳希望广大爱好者及老师提出批评指正。
一、跤术的基本姿势
中国跤术要求非常严谨,它有着固定的基本姿势,这些姿势一般称为之“跤架”,这些姿势都是平时训练中形成的
“跤架”的基本姿势是在才一出架的瞬刻间,上体成半斜面,两腿微屈;要求扣胸、紧臂、垂尾骨,头部要正直,鼻尖向前不得超过前脚尖,后脑不得超过后脚跟;两手指松开并拢成松握拳状,上手在前,底手在后,沉肩垂肘,两手高不过鼻,低不过嘴,这样为封门出架的上半身姿势。跤架分为右架与左架。左脚在前时为左架,右脚在前时为右架;前脚为虚,后脚为实;身体重心前脚支撑承负全身40%重量,后脚支撑承负全身60%重量,后脚为主要站立基础,这样前脚为先锋,后脚为后卫。这种姿势在传统武术“形意拳”里面叫“三才势”即“三体势”。此动作姿势形成前后腿紧密相随。如属右架者其右手也在前,在前之手叫上手,捎后之手叫后手(底手),又称“上把”“底把”,前手抢把,后手辅助上手。
1、左跤架(图1)。
2、右跤架(图2)。
3、右对左跤架(图3)。
4、低架姿势(图4-5)。
低架姿势是一种应对时的过渡性姿势,这是一种双方相互揪抓一起都进行防守时才出现的,突然低架矮下之后立即借力进攻。
5、顺架(图6-9)。
顺架就是对阵的双方都以右对右或左对左。顺架是双方在对摔时可灵活顺方向转圆圈,双方相互用前脚进招,无论是奔向对方前腿或后桩都很顺便。
6、顶架(图10-13)。
顶架就是对阵的双方在一方右另一方左,或一方左另一方右,双方的前腿(脚)互相顶裆,周旋起来形成一进一退。双方都是一边进攻时会感到别扭,只能使用滑步向后伸腿即可用招。
二、跤术的基本步法
跤架的前脚为先锋,后脚是后卫,这是摔跤中步法的基本要求,俗话说:”走对步赢跤,走错步输跤“。步法在摔跤里是极为重要的,灵活的运用步法是每个跤手必须熟练的环节。跤术的基本步法必须掌握。
在走架时右架向右转行或左架向右环行,不论走快步或走慢步,双脚运行一定保持走斜丁步;在摔跤的过程中一但要挪动,必须是底桩先走,横向跨步而前脚紧跟;在走跤步时前后脚横跨一尺而前脚跟步三寸,后卫保先锋,跤步永不乱跨。在摔跤时步法后退也可以,前脚滑退而底桩横跨,永远保持斜丁步的步伐。
7、盖步(图14)。
盖步需要很硬的功夫,它是使用各种填腰绊子的前奏,这种姿势很优美。
8、背步(图15)。
背步的主要动作步法是,左脚往后挪一步,身体随之左转身,这种步法也是使用各种填腰绊子的一个步骤,它与盖步起的作用是一样的。
9、钻子脚(图16-19)。
钻子脚是将对方施跤完成盖步或背步以后,步法背过来,在将往起背对方之时上体扭身,以两脚掌为轴,拧转双脚跟,转过脚后,脚跟不落地,这种拧转就叫钻子脚。拧转的同时弯腰、低头,后沙脚,蹬直双腿,方可见跤。
10、滑步(图20-25)。(下转59页)
滑步的主要动作是前脚往前一滑,后脚跟随滑动,滑动脚步,脚落于对方身后。
11、车轮步(图26-27)。
车轮步是手插入对方腋下时,必须往后大撤车轮步。
12、冲步(图28-29)。
冲步的步法是:前脚前冲,落于对方中门两脚中间,同时上底手将对方狠力挣拧,后脚前冲将对方踢翻。
13、跟步(图30-31)。
当把对方刁缠紧紧撮住,基腿向斜方向跳步,底桩跟步搓进,用棚劲将对方先往下闷按,将对方摔倒。
14、弧行步(图32-33)。
弧行步的步法是不走直线,而是弧行,走的是划步,向侧方向进步,也叫划切步。
15、跳步(图34-35)。
跳步是为了争取时间,前桩向前纵跳上步,后腿紧跟,把跳步和盖步汇成一个动作,跳过来是为了使底桩站稳,同时又扔腿使别。
16、跨步(图36-37)。
跨步也叫蹬步,是在对方使跤,为了便于插腿,在打腿之前先横进跨步再插腿,双臂向前跪切对方前胸,将对方摔倒。
摔跤的步法很多,枚不胜举,不一一例举,还需要在实践中总结,总之要在双方迂回时那些动作简捷实用,干净利索,应多多加一研究。好比钻步、卧步、相步、透步、三点步等等,都是一些较难的动作,希望广大爱好者认真地去感悟。
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三、跤术综述
在双方互摔时,跤术的运用是一种全身的对抗性竞技运动,不但要勇猛,而且要利用智慧和技巧,把劲力灵活地应用起来;同时还要把全身各种活动力拧成一股劲,使之形成一股整劲。摔跤的双方都要掌握种种具体的摔法和手脚的密切配合关系,注意进招时一但被对方突破,及时运用相应的化解方法。所以在一瞬间必须有明确的判断能力和极快的反应。摔跤是通过斗智、斗勇、斗技巧、斗力量而把对方摔倒,因此我们必须考虑到怎样保持自己身体的平衡,同时使对方失去平衡,把对方摔倒。
下面举一些摔跤技术个例,把其中简捷实用的方法予以综合介绍,望广大爱好者吸收自己有用的东西,站在发展摔跤运动的角度去研究它,将我国的摔跤运动推进和光大。
十七、泼脚(图38-40)
泼脚是一种最常见的腿法,在进招上手时抓住对方大领和小袖,两把的着力点要保持适当的距离,先按对方,使对方用犟劲;紧跟立即上步冲开对方脚步,同时上把用挣拧,后腿上步踢挡对方的踝骨侧方,翻把扭身,以按、冲和拧力控制对方,使对方一脚悬空失控,再踢挡括脚,使对方不能支撑而翻倒。
化解方法:被摔方在对方使跤时立即松腰后撤,然后向对方支撑腿反踢。
十八、架臂踢(图41-43)
架臂踢也是一种最常见的摔法。架臂踢是技巧性很强的一种绊子,它是一种借劲使劲的招术。在摔的过程中,我方进招时一手揪住对方小袖,另一手轻扶对方肩部,对方揪住我大领和小袖时,我揪袖的一手猛往下一拉,对方势必夺臂直腰,瞬间出现空提,我即入下手插入对方腋下用力扶别对方臂肘,同时上步踢对方支撑腿底桩,身体向上把对方向斜侧架起,使对方头重脚轻,向前扑倒。
化解方法:被摔方在对方架扶踢腿时,立即上步进入对方裆中门撞胸靠肩。
十九、插手拨脚(图44-46)
在对方顶架时,我揪住对方小袖,上手不固定,在拿到了对方小袖以后,上手同时向对方臂下插入向下撤滑抱抄,底手再从上往下捅、按,同时用脚贴住对方支撑腿踢桩,使对方身体倾斜脚悬,用脚的拦括和臂的插抄使对方向前翻倒。
化解方法:在被摔时,对方插臂,我即刻冲步垫步前推对方肩侧,同时使用拦踢。
二十、揪偏门踢(图47-49)
双方对阵顺架,专门揪住对方偏门和小袖,着力点偏上而较小,必须是首先用冷脆的爆发力横撤步,并且往前下方猛力拉拽对方身体,使对方前倾和欠脚(脚跟离地);在对方前倾的同时用力扬、捅、横捩并且抬腿踢挡。由于是牢牢抓住偏门袖,又经拉、扬、横捩以致使对方下侵前倾不能维持站立的平衡而斜滚倒地。
化解方法:当对方向前拉拽时,立即冲步推对方肩部,同时即刻靠身撞胸,使踢。
二十一、抹脖拦脚 (图50-53)
双方对摔,我方揪住对方小袖,在上底步的同时猛力向前、向外斜横捅塞对方小袖;对方势必御力抢劲,同时我猛然上另一手用斜错外横劲力用手掌撕、抹、按对方后脑,走里侧偏外;同时用脚狠力拦踢对方小腿下、脚面以上部位;这一动作一定要掌握连捅、带抹、带踢使对方失重。
化解方法:在被摔时,在对方捅臂时立即缠按对方前手,并且同时滑步靠挤对方底桩,使方后手无法抹脖。
二十二、抱单腿摔(图54-56)
对方揪住我大领和小袖时,我方即把头从对方揪大领之手腋下突然钻过来,身体向下蹲桩,用前手扳对方腿窝处,同时直腰,肩扛对方臂膀,将对方扛拿起来。这时我方双脚站立,可抬起一只脚踢对方一支撑独桩,使对方折翻倒地;也可以钻头侵身用肩直涌、胸撞对方前胸,并用手抄扳对方支撑腿,另一手前推,使对方后翻。
化解方法:在对方向下侵身时,被摔方集中精力向对方后边诿身,上步推压,两手握住压对方两大臂,将对方身体错斜,再用脚撞撮对方下桩。
二十三、切臂别摔(图57-59)
双方站立顺架,我揪对方大领和小袖,对方扶我臂,双方对摔欲使劲。在对方欲对抗犟劲,瞬间出现秒刻僵局时,我方立刻松腰转变方向,钻脚拧身转体,上手下插与底手将对方挟拢,改切为别;使切腿、变别的动作用力往起一挂,同时探身、裹臂、变脸,使之形成夹别将对方摔倒,由一拧钻脚改变招法而化险为夷。
化解方法:被摔者在对方刚使切下插时,迅速卡腰前枕,并盘削对方底桩。
二十四、扛力别摔 (图60-62)
双方站立顶架,我上手揪住对方后腰带,对方插臂揪小袖。这一动作一般适用身材高大的摔跤手,是扛别撩腿不高,但扛劲很大的一种别法。以盖揪后腰带为主要着力点,抠住对方的后腰带,迅速使腿横别,靠扛力把对方颠扛起来,硬力甩脸,手用力上提顶腰,底手搂拢对方手臂,使对方翻滚倒地。
化解方法:在被摔时,即刻卡腰蹲桩,按腿,即可化解。
二十五、夹脖勾摔(图63-66)
双方站立顺架,我方揪拿对方大领和小袖,对方揪我袖并扶臂。夹脖勾摔是我方由缠变勾的动作,手的动作也同样是由揪变搂抱。在拿好以后,背步入腿一缠,猛力裹拉两手臂,再把缠腿高挑,夹脖身体向左拧裹,摘开缠腿,直立冲天勾腿。注意勾腿直立时要尽力摘开缠腿劲力。此法可左右使招。
化解办法:在对方缠腿时,迅速抢紧底手,上步蹲桩,下腰踢键抽腿。
二十六、抱腿切摔(图67-69)
双方对阵顺架,双方互相揪大领和小袖,当对方向我抬腿进攻时,我方立即把前腿冲进对方中门,把头部紧贴对方肩上管住对方头部,同时上手搭住对方肩部狠力接切,与对方形成合胸;底下手下滑抱对方支撑的腿窝处,将对方欺倒。这样对方不但踢不倒我,反被我欺倒,此动作为防守反击动作。
化解办法:当被摔受欺的一瞬间,即刻斜领对方上身,同时盖步变脸向对方反击。
二十七、挂腿摔(图70-72)
对摔的双方站立顶架,我上揪偏门,下揪腰带,对方扶我臂腕。我占揪的优势是有上、中、下三个着力点,就像三条腰带将对方捆起来;我揪住偏门和前腰带,向前跨底步,猛力推搡对方,同时再上腿趁机把腿插入对方裆中,同时向上勾挂对方的腿,使对方后仰摔倒。
化解方法,在对方刚一推搡及挂腿一进入时,立即盘腿削对方勾挂之腿。
二十八、过肩摔(图73-75)
双方站立顺架,我方揪对方偏门和小袖,对方扶我臂。速战速决的过肩摔,我揪对方的偏门和袖口的两把手是披肩摔的主要动作;猛捅与速背也是关键的一环。我一定要干脆快捷,先提步捅手紧急背步钻肩,半面贴身暴力拉拽。
要有过硬的支捅和拉的功夫,并且要使对方上身及头部超过自己的肩部,才能使对方倒竖折翻。
化解方法:在对方使披肩摔时,立即将自己的手往回拉,使对方不得钻肩;在对方下侵头时用力推对方胯部。
二十九、扣腿摔(图76-78)
双方顶架站立,我方揪住对方大领并抓腕,对方扶我臂。用手扣拍腿是一种轻快简捷的绊子跤法。在双方对园时,对方一动脚只要赶步一扣即可见效。我揪大领的上手是一把固定的手,另一手部位不固定,可抓腕,可揪袖;扣拍腿要随机应变,用力快速反应敏锐;扣腿的劲力与揪大领的手一定要协调一致,下手向右拍扣,上手向左推按,使对方后倒。
化解方法:在对方使扣手时,横推对方上手解脱上身,回扣拍对方支撑腿。
三十、抱双腿摔(图79-81)
此动作也叫搂撞。
双方站立顺架。我似做动作与对方轻浮搭架,对方引起错觉扶臂;在我方接近对方时,双手往上一虚晃,使用假动作,引起对方预防,在对方出现错觉欲预防时,我方顺势下潜侵头,拿肩用力抗击对方胸腹部,同时两手搂拢对方双腿,形成手搂、肩撞,使对方后倒。
化解方法:在对方一钻头时,立即撤步圈对方脖项。
本文在编写过程中,主要是积累了我们多年的习武感悟,更是研习了《中国跤术》一书的精华,还大量地采集了我国众多专家学者教授的研究成果,参考了他们的著述。只要你认为这是一篇对发扬中国跤术有益的文章,我们就感到万分的高兴与欣慰。 | |
