中国营养学会名誉理事长首席顾问葛可佑研究员说,早起喝杯白开水最健康,以补充丢失的水分。
有些人喜欢喝淡盐水、苏打水、蜂蜜水、柠檬水等,只要符合个人体质就可以。但对于高血压患者,如日常饮食中摄入的盐已过高,就不适合喝淡盐水。还有些人本身消化功能不太好,再喝苏打水,会把胃酸冲淡、中和了,对身体不利,要尽量避免。如没有基础疾病,穿插喝些蜂蜜水、柠檬水还是可行的。
链接:清晨第一杯水各有喝法。白开水温的最合适;盐水以尝不出咸味为度;一片柠檬一升水;蜂蜜水不宜过浓,2~3g配200ml水即可。
李海清/文