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专家教你刷对牙 1、如何挑牙刷：提倡大家用“保健牙刷”，究竟什么样的牙刷才有保健功效呢？ 首先，牙刷头宽窄合适，以适应扭转和分区洗刷的需要。 其次，牙刷柄扁平而直，使之有足够力量刷去污物和按摩牙龈。 最后，每组牙刷毛的长度相等，以适应三面洗刷的需要，各组毛的间隔距离适当，这样能防止刺伤或擦伤牙龈。 2、怎样刷牙才有效： 一是每天至少刷牙两次，每次至少3分钟； 二是刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45度角斜放。轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷。上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。 三是清洁前牙里侧时，要把牙刷竖起，上下轻轻地刷。
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