教师常见心理问题及对策
一、动机与需求的矛盾
具体表现在以下几个方面：
1、认知失调：多数情况下，我们内在的认知与外显的行为是一致的，当两者呈现不一致时，就会产生认知失调。
典型个案：某教师认为让学生购买课外资料，布置大量课外作业，通过增大作业量，搞题海战术来提高学生的学习成绩，这是为学生好。突然有一天学校领导宣布各科教师不能强制统一让学生购买资料并且要减少作业量，从提高课堂效率来提高质量。这位教师一下子不习惯，这么多年都是这样做的，没有什么不对呀？因此每当这位教师又一次让学生购买资料，布置大量作业时，心中就会引起冲突，产生认知失调。
对策：
1） 克服不合理信念。要通过学习教育理论书籍，新课程标准来调整自己的教学理念，过去的那种题海战术只能加重学生的负担，无益于他们的身心健康，自己也整天为批改作业而搞得疲惫不堪，何不向课堂要效益，实现“双赢”呢？
2） 在行动中反思，在反思中调整自己的教学行为。
改变一种旧习惯，形成一种新习惯是一种痛苦的诀择，为了紧跟新课程理念，只能在具体的教学实践中反思自己的教学行为，在反思中调整，在调整中提高以获得新的平衡。
2、“抱负水准”与现实的冲突：“抱负水准”是指个人从事某种实际工作之前，估计自己所能达到的成就目标。当“抱负水准”与现实不一致时，就会产生悲观、失望等心理。
典型个案：某新教师，在大学里各方面表现优秀，还被评为优秀大学毕业生，毕业分配到一所硬件、软件均可以的学校。担任班主任及两个班一门学科的教学任务，但工作一个月后，就感到力不从心，面容憔悴，没想到大学里学的与现实的教学工作相差甚远，想干一些自己喜欢干的富有特色的教育活动，可马上招徕身边一群具有多年教育经验的教师“指示”：“这样做有什么不好，会导致什么后果？”从此后这位教师干什么工作都有一种缩手缩脚之感，力求“规范”，以确保与周围的“老油条”们步调一致。
对策：
1） 努力适应新环境，不怨天忧人。一个人只有适应环境，才能有所发展。少埋怨，多实干。
2） 把自己的“抱负水准”分解成由低到高若干步，例如：半年的目标是什么，一年的目标是什么，三年的目标是什么，五年内的目标是什么？然后采用小步子强化法，由易到难，逐个突破。
3） 找准位置，自压担子，把握正确的，永不言败。
给自己在群体中找一个合适的“位置”，给自己恰当的压力。自己的创意只要有利于学生的可持续发展，有利于班级，有利于学校，就要坚持去做，而不要在乎别人说什么，当你成功时，相信周围总会有人为你喝彩。
3、 挫折感：当自己的需求达不到满足时就会产生挫折感。
典型个案：某教师，给自己定了个目标，要在35周岁前获得中学高级教师任职资格。随着日期的临近，该教师参加普通话测试以失败而告终，教学论文又没有获奖，只有计算机省二级顺利通过，学校又要求35周岁的教师必须取得英语全国二级、计算机全国二级。这位教师没有一丝成就感，时时有一种挫折感。
对策：
1）“退一步，海阔天空”，为自己找一个借口：“有多少人能在35周岁之前获得中学高级教师资格呢？”
2） 万事不必求好心却，苛求尽善尽美。“世界上没有十全十美的人”，对自己不必苛求。什么都想得到的人往往什么都得不到。
3）调整目标，学会放弃。
二、角色与压力
具体表现在：
1、 角色混淆：是指个人无法获得一明确清晰的角色期望，或因角色期望无法一致而产生的混乱。
对策：
1） 了解工作目标、范围与职责。
2） 能清楚他人目前的期望，并能预测他人未来的期望。
3） 了解他人期望中的权利、义务和职责。
4） 能以最好的方式，履行角色期望的内容。
2、 角色冲突：是指个人经常被要求扮演他们的价值系统不一致的角色，或同时扮演二种以上相互冲突的角色。
对策：
1） 教师应有所为有所不为，敢取敢舍。
2） 努力适应新角色。
3） 区分不同角色的职责与范围，分清轻重缓急。
3、 压力：教师的压力主要来源于学校激励机制的引入，社会对教师过高的期望，教师自身专业化成长与原有的知识、能力间的盲区，升学考的压力，人际关系处理不佳，学校、家庭和社会生活中不同角色间的变换、疾病的困扰等。
长期的心理性压力会导致身心失调，行为刻板，负性情绪（愤怒、暴藻、忧郁、焦虑、沮丧等）增多，认知能力下降。
对策：
1） 悦纳自己的优点和缺点，建立恰当的期望值。
2） 正视压力，用积极心态迎难而上，不拖延时间。
3） 学习松驰技巧，化点时间参加体育锻炼。
4） 养成健康的生活方式，按时作息。
5） 取得家人、亲友、同事的支持。
6） 及时与心理医生沟通。
三、人际关系不良
具体表现在：
1、 与校长的沟通欠佳。
随着校长负责制、工资结构制、教师聘任制等一系列制度改革的深入，教师与校长的沟通不够往往会引发种种冲突。
典型个案：某教师在年终评比先进时，认为自己一直来在教学上勤勤恳恳，教学质量也可以，劳动纪律也遵守，为何评不上先进？为此质问主管领导，闹得彼此都很不愉快。
对策：
1） 作为教师要体谅校长的难处，多采用“角色互换”的方式，站在校长的角度思考问题。处理问题宜心平气和，把名利看淡些，相信有付出总会有回报。
2） 作为校长要把各项制度透明化，操作过程民主化，公平、公正、合理、合情地对待每一位教师。
3） 双方要彼此尊重，坦诚地处理纠纷，让心情平和舒展。
2、 同事间沟通欠佳。
润滑剂品质的好坏会影响一台机器的工作效率，人际关系正如润滑剂，同样会对工作效率，甚至生活质量产生影响。
对策：
1） 容纳别人的缺点，时常赞美别人的优点。
2） “帮助别人就是帮助自己”，并付之于行动。
3） 礼貌待人，“尊重别人就是尊重自己”。
4） 控制与疏导自己的情绪。
3、 与学生的沟通欠佳。
学生是教师在学校中交往频率最高的人群。随着新课程的实施，教师与学生的沟通好坏将直接影响教育效果。
典型个案：某教师在课堂上发现一男生在看小说书，就停下课来，把该男生的小说书撕破，该男生即刻把该门学科的书扔在地上以表示不服，这位老师要该男生把书捡起来，学生死活不肯，气得男教师一把把学生拖出教室外，让班主任去处理。
分析：
1） 该教师没有树立“以生为本”的教育理念，停下课来专门处理此事，试问：对于其他学生来说，这堂课的效果如何？
2） 教师粗暴的处理方法只能激起学生更粗暴的应对行为。为什么不轻轻的走过去在其他同学不注意的情况下暗示他收起小说书集中听课呢？或者提个问题让他回答，或者报之以微笑并用眼神暗示他改正不良行为，课后再找他个别谈话。
增进师生有效沟通的对策：
1）“蹲下来看学生”，善于发现学生的优点。
2）“以生为本”，一切为了学生的可持续发展。
3） 尊重、理解、信任每一位学生。
4） 课余与学生一起玩。
5） “说到做到”，做一个诚信的教师。
6） 表扬与批评恰当使用。
四、“工作狂”倾向
社会进入信息化时代，竞争的日趋剧烈，工作压力不断加重，许多教师早迎晨曦，晚披“昏纱”，在家庭——学校两点一线间消耗青春年华。“不是不想休闲，而是总有那么多干不完的事”。由此导致的后果是两年一次的教师体检，85%的教师或多或少带有病痛，而且呈现年轻化倾向，至于腰酸背痛在工作期间成了家常便饭，关注教师的健康刻不容缓。
对策：
1、 学校：
1） 每周安排一定的时间用于教师体育锻炼。
2） 创造条件每年安排教师旅游。
3） 工会要开展一些群体性娱乐活动，让教师在活动中体念到轻松、满足、愉快，以调和情感、促进身心健康。
4） 为教师减压。
5） 努力营造一个宽松、和谐的工作环境。
2、 教师：
1） 劳逸结合，“休息是为了更好的工作”。
2） 自己为自己减压。
3） 多参加文体活动，培养业余爱好|。
4） “常回家看看”，陪陪父母，关爱家人，享受家庭的温暖与乐趣
