养生固本拒绝寒凉饮食 中医认为,身体靠阳气的升发保持健康活力,而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气,对人体保健非常不利。 俗话说“祸从口出,病从口入”,饮食不当,是导致人体阳气损伤的第一因素。凡属寒凉饮食,均会导致损伤阳气。那么哪些食物是寒凉的呢? 1、水果,饮食有法 水果大多是属于凉性的,因此食用要有节制,一是适量食用,二是空腹时不要食用,最好在饭后吃。 2、绿茶,饮之有度 同样是茶,红茶的性质偏温热,而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用,但如果用得太过了,会造成损害。同时,茶水不能空腹饮用,因为寒凉之性会直逼下焦,损人真阳。 3、冷饮,敬而远之 4、晨起一杯凉开水的误区 晨起空腹时喝凉白开,也会导致寒凉之气直逼下焦 ,伤人阳气。 5、海鲜,请食有节制 在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,象螃蟹、蛤蜊、生蚝等。吃海鲜时,一不能吃太多,二是一定要蘸着姜汁等食用。 6、难以觉察的寒凉伤害——抗生素 因为抗生素有抗菌消炎的作用,均为苦寒之性,口服之后,最易伤脾胃。所以,长期服用、滥用抗生素,对人体的损伤,不仅仅是损害肝肾功能,最重要的是伤人阳气,导致生命力的整体衰弱。 |
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