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骨松致痛吃南瓜骨松致痛吃南瓜 骨质疏松是中老年人常见病，多表现为持续性的局部或全身骨骼疼痛，常吃蒸南瓜可有效预防。南瓜中富含的抗氧化物质类胡萝卜素，能预防和减轻骨骼的无菌性炎症反应；含有的硒能增强骨细胞修复，缓解疼痛；所含黄酮类物质能增加关节内的胶质；所含钙可助骨骼重建，缓解疼痛。 阅103 转1 评0 公众公开 16-03-01 11:02 |
黄瓜的功效与作用黄瓜的功效与作用 1、补充维生素 黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。2、护肤 、顺发亮甲 黄瓜含有维生素E和黄瓜酶,有润肤抵抗衰老、紧致毛孔的作用。4、抗癌 黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等... 阅201 转1 评0 公众公开 15-07-11 09:06 |
肠道不健康 易发慢性病肠道不健康 易发慢性病 中国疾控中心营养所研究员何丽说，健康的消化系统依赖“好细菌”战胜“坏细菌”形成平衡状态。人体所需约99%的营养物质在肠道内吸收，同时有90%的毒素在这里被排出。肠道健康，才能少得慢性病。中国健康教育中心近日推出肠道健康知识手册，向公众推荐10条保持肠道健康的建议。 阅134 转4 评0 公众公开 15-06-05 17:13 |
[精]舌尖上的误区 舌尖上的误区。高血压，少糖还是少盐？高血压病人的正确饮食原则为少油、少糖、少盐、高钙、高钾、高镁、高纤，请问其中少糖和少盐哪个更重要？除了钠以外，糖分也是高血压的元凶之一，而且比钠更为邪恶，原因是糖会影响脑部下视丘，导致心跳加速和血压升高，让罹患高血压的风险暴增。这里提到的糖，并非平时米饭或者面粉中所含的糖分，而是指... 阅6641 转349 评1 公众公开 15-02-14 20:49 |
天然香辛料易常吃。香辛调料不仅能调味提鲜，而且抗氧化能力很强。如肉桂对糖尿病人有益，研究发现患者连续三个月服用肉桂提取物，空腹血糖和糖化血红蛋白水平都显著低于对照组，还可降低血清甘油三酯水平。花椒、小茴香、大茴香、咖喱粉等可促进消化，姜粉能加速血液循环，咖喱粉中的姜黄预防癌症。炖肉汤时放几粒小茴香和花椒;烙饼时加点肉桂... 阅349 转16 评0 公众公开 15-01-30 20:36 |
胃不舒服“吃”能缓解。恶心呕吐 症状严重时应禁食和停止饮水，让胃休息。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免摄入酒类、油腻和刺激性的食物。胀气 避开易胀气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀... 阅1009 转65 评0 公众公开 15-01-11 10:32 |
最便宜的健康食材。美国数字财经媒体TheStreet推荐了“最便宜的健康食品”，按照排名依次是亚麻籽、燕麦、干豆类、鸡蛋、西瓜、糙米、香蕉、卷心菜、洋葱、大蒜、罐装金枪鱼和甜菜。 阅165 转5 评0 公众公开 15-01-07 14:20 |
肠道有六敌五友。膳食纤维如同肠道里的“清洁工”，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。多喝酸奶等富含益生菌的食物，有助维持肠道健康。益生元是肠道中有益菌的食物。洋葱、豆类、大蒜、姜黄等等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分；果胶可为肠道有益菌提供能量。吃盐过多，容易使胃肠道内形成... 阅186 转16 评0 公众公开 14-12-28 19:42 |
五种食物缓解烧心。近日，美国“健康城堡”网站载文，刊出美国营养师总结的“能缓解烧心的几种食物”，燕麦 富含结构复杂碳水化合物的燕麦，能“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状。与之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状。姜 姜有助消化，缓解烧心。香菜 和姜一样，香菜一直以来被用于减轻消化... 阅136 转8 评0 公众公开 14-12-17 18:57 |
白萝卜 生吃抗癌 生白萝卜中含有的干扰素诱生剂，对癌细胞有抑制作用。白萝卜100克切块，加水800毫升，煮至熟软后，吃白萝卜、喝汤。芹菜 生吃降血压 生芹菜含有的芹菜素和毛地黄黄酮，可降低血压，增强血管弹性。梨 生吃治便秘 梨含有丰富的膳食纤维(梨核中最多)，可加快肠蠕动，促进排便，对顽固性便秘有良效。取梨1个，洗净切块(去梨... 阅83 转3 评0 公众公开 14-12-16 16:52 |
