找到成为早起床者的理由-4条建议有助于你早起
大多数有名的早起者都是政治家。像乔治布什和其他政府官员一样的政治家总是起的很早。这种问题不会公开解决，因为没有人会在乎你是早起床还是晚起床。它并不是成功的基础。然而，在这个时代，甚至这么小的日常生活常规也对生活有着巨大的影响。有人说，早起床者相比晚起床者更为高效和自律。因此要成为一个早起床者，按照这四条建议过一种更多产的生活方式。 定好你的生物钟-这和自然醒有关。不用闹铃响或者伴侣叫醒你。这种技巧是为了设定一个有规律的睡眠起床时间表。如果你计划在早晨5点钟起床，那就尽量在晚上10点前睡觉。你会意识到用闹铃叫醒你没有必要。 上床前2小时不要吃东西-上床前2小时吃东西会使你变胖。它不仅会使你变胖还会打乱你的睡眠时间表。取代为你的身体做睡眠和放松准备的是，你的内部器官必须要消化你所吃的所有东西。这个过程会使你再醒两个小时。 打开你的窗户-睡眠都抵不过新鲜空气。在晚上打开你的窗户有助于你入睡。当早晨到来时，阳光照在你的脸上，迫使你早起。阳光是叫醒人的最有效、最精确的工具。 频繁地改变闹铃的声音-也像你已经体验过无意识地关掉闹铃。实际上，在每个人身上都会发生。由于人类很聪明，他们将会关掉闹铃，然后继续睡觉。补救这种动作的方法是频繁地改变闹铃的声音或者让闹铃远离你。距离应该是需要你步行很远才能够把它关掉的距离。 还有很多早起的方法。但是上面的那些方法是很多人实验、测试过的方法。所以，不需要再加考虑早起，因为它给你每日的生活带来改变一生的影响。 你喜欢成为早起者、仅依赖5小时睡眠、做事更有效率吗？访问HowtoBecomeanAdvancedEarlyRiser |
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