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春天来了，阳光明媚、气温陡升，不少孩子就迫不及待换上了轻薄的春装，别急！老话说：二月别把棉衣撇，三月还有桃花雪……前些日子的大雪就是最好的验证：春季，是一个乍暖还寒的季节。
冬季里刚刚脱下厚重的棉衣，身体需要逐步的过渡到春季，无论外面环境温度多少，。到了春天，如果孩子过早或者突然减掉衣服，早晚气温的变化，身体就会难以适应，导致身体抵抗力下降。
北方冬季都有有供暖，而停止供热后，在教室里坐着，总会感觉透着阴冷。对于每天长时间坐在教室里的孩子来说，室内外的温差也会让孩子因为一冷一热而容易患上感冒。
今天，咱就在这春暖花开的季节，谈谈 “春捂”和“春困”。
“春捂”主要是保持身体的舒适。老人家常说“脚底暖，全身暖。”所以，“春捂”重点在孩子的脚上！保持脚底的暖和最重要。而一双棉线的袜子则是实现简单轻松保暖的好方法。
孩子在学校课间的时候，一定要到外面晒晒太阳。在阳光明媚的室外，就脱掉一件衣服活动活动一下，使得周身的气血循环循环。特别注意，不要运动太剧烈导致满身大汗，此时毛孔张开，突然走进教室坐下来，就会感觉到一阵阵的阴冷，极容易感冒。而回到室内就穿上一件，以此应对变化剧烈的温差。如果不好掌握天气变化，那么可以多带一件衣服。
“黄帝内经”讲：春夏养阳，秋冬养阴。春天是阳长阴消的开始，所以此时养阳正当时。
进入春季后，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张。皮肤血液循环也旺盛起来。这时，供给大脑的血液会相对的减少。随着天气的变暖，新陈代谢逐步旺盛，耗氧量也不断加大，总觉得睡不够。尤其在午餐后，身体内的血液重新分布，大脑的供氧量更显得不足了。加上一上午大量知识的灌输，大脑疲劳。因此孩子们会感到比早晨更困倦，临窗而坐的同学们便会频频点头了……
春季气温变化无常还会导致孩子身体内部也跟着“变化”，会引起食欲不振。天气一会儿冷一会儿热，人体的胃肠道粘膜对环境的敏感特别大，一些胃不舒服的孩子这时候有可能感觉比较明显，提醒家长注意观察孩子。在初春尚偏寒冷的北方可选用桂圆、猪肝、羊肝类食用，而初春多雨潮湿的南方则宜多进食健脾利湿之品，如鲫鱼、红豆汤，豆浆等。适量食用新鲜的葱、姜、蒜等，具有祛湿、避秽浊、兴奋大脑中枢的作用。目前市场上大量的菠菜、荠菜、韭菜也是非常适宜的蔬菜。对于消除或者减轻春困有一定的效果。
推荐给大家一个中医穴位：四聪穴，位于头顶，当百会穴前后左右各1寸处，共4个穴位。顾名思义，按揉四聪穴可以起到醒脑开窍的作用，还可以安神。上课前不妨试试看，很有效的。
春季万物生发，需要养神志以欣欣向荣。因此，对于马上就要高考的孩子来说，保持情绪开朗，积极的心态，尤为重要！借暖暖的春风，让所有的生命都来感受，已是春暖花开，但不忘防寒！
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