古老的艾灸术（图解）

     穴位温和灸是传统灸法的一种，也是最方便自己本人操作的一种治疗或保健手段。一般选取2~3个特别的穴位采用清艾条自灸就行。每日或隔日、每日1次或多次均可。每个穴位艾灸的时间可掌握在30~60分钟之间为佳。

    上图是笔者艾灸三间穴位的图示。艾条选取清艾条、药艾条均可以。采用与艾灸部位相垂直的方式是为了艾灸产生的温热效应达到最大。灸者有温热舒适的感觉最好，如果有炙热感或烫感就稍稍远离一点即可。有灰烬时可轻弹艾条除去。如果不慎皮肤起泡或烫伤化脓，请一定不要担心，只要不让伤口碰上水就行。因为最传统的灸法就是化脓灸，有扶正强体的功能。

     对于消化系统的肿瘤或消化系统功能不佳的人而言，选取神阙和两个足三里穴艾灸是最方便和简单的。神阙穴即肚脐眼。而足三里穴位其实可视为一个十字交叉点，横线为外膝眼下方并拢的四个手指（拇指除外）宽度即3寸处。竖线为胫骨前嵴外一拇指宽度处。常灸这两个穴位不仅有强身健体作用，还能扶佐正气抗癌。