这是个星期天的早晨，你有一整天的空闲时间。但是你已经在忧虑如何度过了——办几件小事，整修房屋，还是和朋友们聚会？许多全职工作的人，都在思索如何度过空闲时间，这种思索本身变成了一项工作。我们急切地等待周末的到来，但真的到了周末，我们却又害怕无事可做。许多人渴望空闲时间，但却不能真正享受这段时间。为什么？因为我们处于一种强迫性情绪中。我们被社会的快节奏吞噬了。我们必须做点什么，任何事都行，以填补空闲时间，解除无法解释清楚的内疚感。这就是心理分析学家卡伦·霍尔奈所说的“必须的暴虐”：我必须做这个或我必须做那个——但最重要的是，我不能浪费时间。这种行为被称做“星期天神经症”。这种症候在周末和假期发作，弄得我们坐立不安，几乎感到恐慌。但是当星期一到来后，我们再次恢复了平静。测试你有下列某些行为吗？如果有，下面的测试可表明不善于管理空闲时间是否意味着你患有“空闲恐惧症”。1．我讨厌浪费时间。是
2．我从工作中得到的乐趣多于我从闲暇活动中得到的乐趣。是
3．我是个性急的人。是
4．我确实不需要像平常人那么多的娱乐时间。是
5．我工作和娱乐都讲求效率。是
6．长时间坐火车或飞机，我通常较易烦躁。是
7．娱乐时，我求胜的心较强。是
8．我通常喜欢那些使我忙碌并需要全神贯注的活动。是
9．我认为我是个自信的人。是
10．闲暇时间我通常找不到满意的事可做。是
得分回答“是”的每题得1分，然后计算总分。得分在7分或以下：你没有太多焦虑，你可以享受你的闲暇时光。得分在8分或以上：你容易患上我们这个时代的通病——匆忙症。你很可能需要挣扎一番，才能享受空闲时间。这个测试是根据对那些不知如何安排空闲时间而沮丧的人所做的临床分析设计的。研究人员认为，有些有益的方法可用来克服这种空闲恐惧。首先，确信你的空闲时间没有一大堆事情要处理。两次事情中间要留出充足的时间，并尽力摆脱压力。如果你下午有所安排，那就放松并享受较晚的早餐或午餐。不要把这看做是浪费时间，而应看做给自己机会放松。试着参加一项你平常没有时间参加的活动，如骑车郊游或准备一顿丰盛的午餐。你会对你的成绩感觉很满意，同时又可满足你内心的生产性要求。摘编自美国狄克·拉波波特博士所著《性格测试大挑战》 |
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