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四种吃鱼方式缩短寿命

2012-04-21  好吖阅览室
        鱼类食品肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,容易消化,是人们喜爱的食物。尤其适宜老人、幼儿和病人食用。但是,不正确的吃鱼方式,也会对身体造成危害,甚至惹上致命的疾病。下面介绍四种常见的错误吃法,避免走进食鱼的误区。

 

活杀现吃残留毒素危害身体

        一般人都认为吃鱼越新鲜越好,因此喜欢活杀现吃,认为这样才能保证鱼的鲜美和营养。但实际上,不管是人工饲养的鱼类还是野生的鱼类,体内都或多或少的含有一定的毒素。活杀现吃,鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除,鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡,这些残留毒素很可能对身体造成危害。

健康小贴士:

        刚杀死的鱼最好用清水洗净后泡1-2个小时,让鱼体内的毒素挥发掉,降低有毒物质对身体的伤害。如果是刚买回来的活鱼,则用清水养上一两天后再杀,有助于散去本身的毒素。

 

生吃鱼片易得肝吸虫病

       生鱼片虽然鲜嫩味美,但是生鱼易感染肝吸虫病,严重者会导致肝癌。不少人以为生鱼片用酱料和醋拌过,就能杀死其中的肝吸虫,可以放心食用,但事实上一般的调味品,如酱油、醋、芥末、酒精等都很难杀死肝吸虫,就算把鱼片投入 90 ℃ 热水中,煮的时间不足也不能将之杀死。

健康小贴士:

        中国中医科学院研究员陈飞松指出,肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病,人吃生的或半熟的含肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类被感染的几率极高。临床症状以疲乏、上腹不适、消化不良、腹痛、腹泻、肝区隐痛、肝肿大、头晕等较为常见,严重感染者在晚期可造成肝硬变腹水,甚至死亡。因此,专家建议,爱吃生冷食物者如果出现疲乏、上腹不适等症状,最好及时去医院做相关检查。

 

擅吃鱼胆解毒不成反中毒

        鱼胆是一味中药,中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。民间也因此流传吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法,所以尽管鱼胆味苦,总有人跃跃欲试。擅吃鱼胆极其危险,极易引发中毒甚至危及生命。

健康小贴士:

       鱼胆中毒是食鱼胆而引起的一种急性中毒,青鱼、草鱼、白鲢、鲈、鲤鱼胆中含有的胆汁毒素,能损害人体肝、肾,使其变性坏死。因为鱼胆中含有多种对人体有毒的物质,生吃鱼胆会导致不同程度的中毒,引起肝、肾功能的严重损害,重者造成急性肾功能衰竭而死亡。建议个人千万不要擅自吃鱼胆,有食用要求的患者应在中医指导下合理摄入。

 

空腹吃鱼可能导致痛风

        在减肥人群中,有很多一部分人都只吃菜不吃饭,一些减肥者在平常锻炼完之后喜欢空腹吃食物,尤其是空腹吃鱼,这样很可能会导致痛风。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。绝大多数鱼本身富含嘌呤,如果空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉,却没有足够的碳水化合物来分解,人体酸碱平衡就会失调,容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。

健康小贴士:

        建议个人在吃鱼肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品,用餐中间也可食用一些含淀粉的菜肴,如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等,以此平衡体内酸碱度,减轻嘌呤的危害,起到保护身体健康的作用。

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