简单动作大裨益：小动作大健康

简单动作大裨益：小动作大健康

简单动作大裨益：小动作大健康

随着生活节奏的日益加快、越来越多的人深感压力很大，身心疲惫、精神不振，一系列的健康问题接踵而至，导致身体机能下降，身体健康频频亮起红灯。本书从十个方面出发，详细而有针对性地介绍一套简单并对健康养生大有裨益的小动作，使人们花很少的时间、足不出户就能随时随地的伸展动作，从而帮助大量职场人士改善其身体不适和健康状况，有效预防各种职业病的危害。本书坚持以“小动作，大健康”为行文主线，精心汇集了古今中外大量简单有效的身体保健方法和动作，通俗易懂地告诉读者如何通过这些动作使自我身心保持最佳状态，避免小恙酿成大患和积劳成疾。此外，本书还针对身体的不适状态和某些常见病症，恰当有效地设计了相应的小动作来缓解症状和辅助治疗各种疾患，同时，对普遍关注的压力疏解和有效减肥也给予了专门的论述。