中华养生 荟萃精华—— 新时代二十四节气养生方案--谷雨养生篇

谷雨养生篇

谷雨，顾名思义就是播谷降雨的意思，是二十四节气之一，同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。每年4月19日至21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。 　　谷雨源自古人"雨生百谷"之说。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，它的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。

《月令七十二候集解》中写道：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”谷雨时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育帮助很大。古代所谓“雨生百谷”也反映了谷雨时节对农业的重要意义，即适量的雨水有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。 　　中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生，第二候呜鸠拂其羽，第三候为戴胜降于桑。”这就是说，谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟开始提醒人们播种了，尔后桑树上便开始见到戴胜鸟。 　　春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能也处于旺盛状态。这不仅有利于营养的吸收，更是补身的大好时机。但是补要适当，不宜过度，应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不但可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。同时，谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆、黑芝麻、瘦肉等含有丰富B族维生素的食物对改善抑郁有明显效果，贝、虾、蟹、鱼、海带等碱性食物也有助于缓解急躁情绪。 　　由于谷雨后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，我们在养生中应遵遁自然节气的变化规律，针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增多，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

在谷雨时节的很多地区，“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟。这些自然景物的变化都在向我们传达这样的信息：时至暮春了。这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温已达20℃至22℃，比4月中旬增高2℃以上。我国很多地区都会有一两天出现30℃以上的高温，使人开始有炎热感。在这春末夏初之际，皮肤也会随着气温的升高、季节的更替出现干燥等状况。 　　香兰阁润妍系列产品从强化皮肤自身锁水能力等方面改善肌肤自身保湿系统，实现由内修护补水通道、由外强化锁水屏障的双重保湿目的，成就水润、透亮、充满灵性的肌肤。 　　润妍深层洁面乳 　　 温和皂基型洁面配方，含多肽保湿护肤成分。 　　 泡沫丰富，能深入清洁毛孔，温和清洁面部肌肤，去除油光。

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