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今天我想跟大家来探讨一下《黄帝内经》里面的养生之道，主要要向大家介绍的是四时养生，那么四季养生之道的核心是什么，我个人认为四时养生的根本在于顺应自然，什么叫顺应自然，为什么要顺应自然，要想把这个问题搞清楚，那么就得看看我们的祖先是怎么看待人的，大家今天觉得养生很重要，其实我们的祖先对生命的重视是在世界上任何一个民族可以比拟的。我们经常讲三皇五帝，三皇五帝是谁呀，神农、伏羲、黄帝。大家知道伏羲治九针，神农尝百草，黄帝著《内经》。想想我们这三位中华民族的始祖们，不仅仅是高明的圣人，而且是一个高明的医生，我们今天所用的针灸，就是在伏羲时代的十针的基础上发展来的，我们今天大家吃的汤药，就是我们神农本草经，是在神农那个时代从尝百草开始的，今天大家看到留给我们的著作《黄帝内经》是从黄帝开始的，我讲这个问题是让大家觉得养生的问题，不是一个今天才提出的问题，是我们民族对这个问题的研究，对这个问题的探索，有了五千年的文化背景。 《黄帝内经》讲人是天地的产物，人怎么是天地的产物呢，很多读过书的同志都知道，我们著名的哲人老子在他的那部著作中，曾经有一句话叫做“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和”，这是老子的一段话，这段话我们应该怎么理解呢，他实际上回答了人从哪来的问题，道生一，什么意思呢，大家知道，在宇宙没有形成之前，整个宇宙是个混沌无面目的东西，这个东西是一个阴和阳完全结合在一起的东西，这在中国文化中叫做一，大家知道在中国文化中是没有零的，如果大家看看《说文解字》，中华民族最早的这个一是从一个点开始的，这个点是什么，这个点就是我们大家常常说的太极，那么这个一在它的不断运动过程中，形成了二，二是什么，二是天和地。《黄帝内经》讲清阳为天，浊阴为地，那么在太阳系里不仅仅是地球上有天地，大家知道火星上、土星上都有天有地，但是为什么没有人呢，按照中医学的观点因为它没有三，这个三是什么，大家知道天和地是阴和阳，那么如果阴和阳是完全割据的，阴就是阴，阳就是阳的话，比如男人就是男人，女人就是女人，男人和女人没有一个交合的话，就不可能形成下一代，三的状态是什么，就是地气的上升，与天气的下降，地气上为云，天气下为雨，构建了一个特定的运动着气的状态，这个状态就是三。火星上其它的星球上为什么没有地球上的生物，因为它没有三，它没有地气的上升与天气的下降，它构成不了这么一种和谐的状态。 在这我可以给大家举一个例子，大家都知道这为什么叫人中呢，其实人中有人中特别重要的道理，这本来就是在脸上，怎么能叫人中呢，人中应该是肚脐啊，我说错了，我告诉大家，每一个人的生命在妈妈肚子里的时候，是什么状态呢，是九窍不通一窍通，肚脐跟妈妈通着，所以妈妈就形成一个天然的屏障在保护着他，一旦落生，一窍不通，九窍通，窍是什么，人的气血和自然的通道，所以古人把它叫做窍，大家想一想人的九窍是怎么分布的呢，这以上的窍都是偶数，两个眼睛，两个鼻孔，两个耳朵，这以下的窍，口、前后阴，是三个奇数，上面三个偶数，下面三个奇数，在中国文化中是什么东西呢，是周易里面的泰卦，天地交泰的泰卦，泰是通的意思，是天地可以相通的意思，当你直立状态的时候，你的九窍分布体现了天地之间的一种交流，因为作为一个活的生命个体，它的阳气必须上升，阴气必须下降，我们都知道，当我们昏倒的时候，咱们家的老奶奶们，肯定第一件事就是掐人中，因为这个地方正好是天和气交泰的地方，因为你为什么会昏倒呢，因为在你这个个体中，清气不再上升，浊气不再下降，阳气不在上升，阴气不在下降，两个形成了一种割据的状态，所以才会出现昏倒，而一掐这的时候，这个地方正好是天汇的地方，一掐这，让它地气上升，天气下降，就构建了一个天地气交的这么一种正常状态，你就醒了。 在地球上，什么地方最适合人生存，我个人认为温带是最适合人生存的地方，南极和北极为什么不适合人生存，它半年白天，半年黑天，有白天的时候没黑天，有黑天的时候没白天，而温带，春生夏长秋收冬藏，春温夏热秋凉冬寒，这种状态最适合人类的生存，人在这种四季中，我们黄帝内经做了这样的描述，他说四时阴阳者，万物之根本，因为阴天气的变化，产生了我们刚才讲运动着的气，运动着的气在地球上最明显的变化是什么，是春夏秋冬四季的变化，而这四季的变化反应了阴阳气的多和少，所以中医学认为四时阴阳者万物之根本，那么既然是万物之根本，也就是人类之根本，我们所有的生物，包括我们的动物、植物，其实无一不是按照四时阴阳的规律来维持着他的生命。 人说春困秋乏秋打盹，睡不醒的冬三月，什么意思，其实就是这个意思，春天的时候由于你的气血从里面向外面走了，所以里面就相对的不足，这时候你就会感觉到很疲劳了。到了夏天的时候，你为什么容易闹肚子，因为这时候你的气血都到外面来了，里面是相对空的，你的运化能力，你的气血都到外面来了，里面相对的不足了，那么这时候就给这个致病因子创造了条件。秋天的时候由于气血开始从外面向里面走了，它的表现是什么呢，它就是夏天的时候我们的毛孔都是张开的，到了秋天的时候毛孔开始逐渐向里面收了，气血开始往里面收了，但是外面的形状还在，所以大家经常说春捂秋冻，为什么，就是因为秋天的时候你的毛孔是从开放向闭合走，那么在这个过程中，你就要特别注意，您得少穿点，不能穿得太多了，穿得太多了你的毛孔不利于从开放向闭合走，春天呢，您得穿得多一点，因为到冬天的时候你的毛孔整个是闭合的，气血都往里面收了，春天是从闭合向开放走，这时候如果穿的少了，就不利于它开放，所以老百姓说的春捂秋冻有非常深刻的道理。 老百姓有一句话草死草活，就最容易得病，最容易发病，为什么，因为春天和秋天在人体中，一个是气血从里面向外边走，一个是气血从外边向里走，如果您哪都设计的不合理了，它就要塞车了，一塞车你就疼了，就表现出来了，其实在正常情况下，如果你都很通畅的话，春天秋天你没这么多的感觉，但是慢性病的病人，在春天和秋天为什么容易发作，就是因为他那已经堵车了，在夏天和冬天的时候，您一个气血都在里面，一个气血都在外面，他们之间没有直接的相关性，所以没有表现出来，而春天和秋天，由于气血的运行表现出来了，它堵在哪哪就不通，不通的地方就会疼痛，所以你了解了这些，你就知道了四时与疾病之间是密切相关的。 夏至和冬至这两个时间，夏至表现的是天最长夜最短，大家要知道夏至的时候阴开始升了，尽管它阳气最旺盛的时候，这时候阴气开始升了，怎么看呢，您看看夏天的时候外面非常热，井水是冰凉冰凉的，阴气开始升了，冬至的时候外面特别特别的冷，井里的水是温的，阳气开始升了，夏至的时候一阴生，冬至的时候一阳生，这种阴阳交替的时候，在正常人中没什么感觉，但是对老年人我劝中老年人这个季节得注意点，因为这个时候阴阳刚刚开始生发的时候，这个生发不管是阴气和阳气，当开始生发的时候，它的力量是很小的，这时候如果你不很好保护它的话，生都没有的话，长化收藏就全都没有了，很多人说我们现在好了，我们现在生活好了，我天天去旅游，尤其很多年轻的同志挺孝顺爸爸妈妈的，每到夏天的时候，他给他妈妈放黑龙江去，那凉快，每到冬天的时候，把他妈妈从黑龙江送到海南去，这种状态当然从儿女的心里讲怎么想呢，这样的话孝顺父母亲，我建议大家如果你这样做的话，如果你是生活在广东的人，或者是生活在黑龙江的人，这是另外一码事，如果你生活在我们温带四季分明的这个季节中的人，我想你不要这样去做，因为你知道，冬天的时候由于阴气很重，阳气很弱，这时候如果你把他放到了海南，海南那个地方有夏而不冬，只有生发没有闭藏，春主生，夏主长，秋主收，冬主藏，我们整个的生命气血是出在一个生长收藏的阶段，所以一般冬天的时候，我们大家老百姓都知道，尤其东北要猫冬，为什么呢，因为这时候天地之气都闭藏起来了，人也应该闭藏起来，来很好的储备能量，为第二年的春天做准备，您把老人家给送到海南去了，海南那个地方有升无降，它气血都在往外生发，在这种状态下冬天应该闭藏的时候，不让他闭藏，结果是什么，到第二年的春天他就没有生发的能量了，这是中医学中非常重要的理念，夏天的时候本来是应该热的时候，热的过程是什么过程呢，就是你发汗的过程，你这个汗出来了，实际上是把体内代谢多余的东西排出来了，这时候放到很冷的地方，该发的东西发不出来，没有这种生发，体内代谢的东西排不出去，对老人的身体并不好。 大家理解的就是春天的时候是温暖的，夏天是炎热的，秋天是凉的，冬天是寒的，而这种表现我们如果再分细一下会发现什么呢，它和我们的风寒暑湿燥火这六种中医把它叫做六气，跟这个六气之间是密切相关的，春天的时候中医认为它是主风的，自然界的风很多，正是这种风给人带来了春风拂面，春天的时候中医认为它在六气里面跟风的关系最密切，夏天跟热相关，夏天到处都出汗，夏天的季节跟热的关系最密切，我们也叫做暑热，跟暑热的关系非常密切，到秋天它和燥的关系非常密切，我们大家说秋燥秋燥，有的人一到秋天的时候，就觉得怎么嗓子也干，还咳嗽，因为自然界的气侯变化对你要必须产生影响，到冬天的时候是以寒为主，这时候我们知道在外面要穿上棉袄，在屋内要用上暖气，要以这种方法来御寒，自然界不有风寒暑湿燥火嘛，人也一样，人跟天地是完全相应的，这叫做天人合一，就是春天的时候自然界的风多，在人体中春天的时候你的那种风相就多，风相是什么，比如说有的人他本来就爱颤抖，脖子老动，到春天的时候就会加重，为什么呢，因为肝主津，肝风内动，在春天这种季节来到的时候，它就会表现的很突出。 春天是以风为主，而且一感冒就容易传染，因为它这个致病因子，因为春天是寒热交替的这么一个季节，一会儿冷了一会儿热了，当风寒状态出现的时候，那么喜欢风寒的那些致病因子就活跃起来了，当风热来到的时候，有风又有热的时候，这时候又一批致病因子活动起来了，因为自然界是这么一种状态，由于风和热的存在，使得致病因子活动起来了，如果你体内也是风和热共同存在的环境的话，那你就是致病者，这就是时令病的产生，所以你看春天我们最容易得到的，经常见到的就是风寒感冒，风热感冒，所以中医学在四季季节和疾病的关系中，第一句话就是虚邪贼风，避之有时，虚邪贼风是什么，贼风那就不是正常的风，春天的风应该是温暖的，突然来一阵北风，那它就不正常了，或者春天本来应该温暖的，突然来一次热风，也是不正常的风，那么风寒暑湿燥火这样的气侯变化，在四季中跟四季是直接相关的，而这种直接的相关，在人体中就会造成人体的疾病，当他们之间很和谐的时候，你看不见，当你有病的时候你就看到了，它们的特点就表现出来了，下面通过这个我还可以跟大家讲讲四季和我们疾病之间到底有什么样的关系。 是不是疾病都是由细菌和病毒造成的呢，从现代医学讲很多疾病都是跟细菌有直接的关系，但是从中医学的角度讲，细菌病毒为什么会找到你，非典为什么会出现，这种病毒它出现了为什么在别人那不得病，在你这就出现问题了，这个问题是中医需要解决的问题，因为不同的气侯条件，给不同的致病因子创造了它生存发展的条件，这是中医研究的问题，我们大家都经历过非典，如果我们把非典回想一下的话，我简单跟大家介绍一下，春天北京应该是温暖的气侯，但是大家回想回想，2003年3月到5月，非典在这流行的时候，大家注意一个特点没有，那两个月里边，北京一次沙尘暴都没有，在中医学认为非典的产生，不仅仅是非典病毒的问题，是因为在这种多风的城市中出现了异常的气侯变化，它的特点是寒湿热三者共存，那么风的不存在就给湿创造了条件，所以本来春天不应该湿，大家都觉得应该很干燥的，但是那一年的春天却出现了一种反常的状态，该有风的时候没风了，那么风寒湿三者的共存，就创造了一个非典病毒发展的条件。 五脏和四时之间有着密切的关系，春天和肝有直接的关系，夏天跟心有直接的关系，秋天跟肺有直接的关系，冬天跟肾有直接的关系，《黄帝内经》曾经这样告诉我，讲到肝的时候怎么说的，他说东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，春风一吹的话木就开始生长了，树叶就开始生长了，树叶生长以后，它在五味中体现的是酸味，我们知道女同志为什么怀孕的时候特别想吃酸的，中医认为肝是藏血之脏，当女同志怀孩子的时候，这时候她的血都去养胎去了，所以她的肝血就不足，而肝血不足的时候就需要用酸的和甜的东西来补充它，我们说酸味入肝，你吃酸的东西有助于肝血的储存，如果大家有体会的话，春天的时候最容易睡不好觉，最容易抽筋，其实现代医学来说缺钙，其实不是的，肝主筋，你那个血不养筋了，它不抽筋吗，所以我觉得大家如果了解和把握了这种知识，不是说一抽筋就吃钙片，那个钙片变成你体内的钙是需要一个很漫长的过程，从中医角度上来讲很简单，你喝一点酸梅汤就不抽了，因为酸肝化阴，里面又有糖，你的脚就不抽筋的。 夏天和冬天这两个季节，特别容易犯心脏病，为什么，就是因为夏天的时候心气非常旺盛，但是你过度使用它的时候，因为夏气与心气相通，这时候你的心脏的负担就会出现问题，冬天的时候，老年人说冬至的时候老是收人的时候，动不动老人就那个时候走了，为什么，因为心是主火的，肾是主水的，火是最怕冷的，到了冬至的时候，特别特别冷的时候，心的那种火力就受到的影响，而这时候如果不很好的保护它，那么它就会出现危象，所以了解这些东西，可能大家对人的生命在自然界应该怎样很好的维持它，怎么样在小孩、青年、壮年、老年不同的阶段怎么去调养自己，我觉得这个一定是会有益处的。 很多同志也跟我说，说我怎么补呢，春天应该吃点乌鸡白凤丸啊，秋天应该吃点秋梨膏啊，他问吃多长时间，我说你就记住吃两个月就行，为什么呢，因为春天的三个月里边，它的头两个月是春气最旺盛的时候，到它的第三个月人的脾胃就开始恢复活动了，所以人的脾胃在四季里面它每一个四季中，每一季的最后18天，大家记住最后18天就别老吃药了，就好好保护保护脾胃，让脾胃的功能自然生长，这样的话你就能达到养生了。 比如说春天，生发之季的时候你吃点鸡，因为鸡本身习性甘温，有入肝的作用，有养血的作用，牛肉是甘平的，四季都可以吃点牛肉，因为它可以补脾胃，比如说夏天丝瓜是夏天结，丝瓜、冬瓜、西瓜，您为什么夏天要吃西瓜，大自然就把它赋予了你夏天要调养中的重要的气血全包容里边了，您夏天生长在时候，非得要放在冬天去吃，那这个问题就大了，所以四时可以饮食之间，尤其和蔬菜，就是我们的四时，春天有春天的菜，比如说韭菜，过了五月份再吃就不叫韭菜了。 我要告诉大家，不要吃反季节的蔬菜，为什么，你知道一方水土养一方人，一个气侯它所形成那种状态，为什么它在这时候最好吃，为什么这时候生长最好，因为这时候他得到的天地之气最全，所以这时候的蔬菜，它不止有它的形状，更有它的魂，比如说茄子，冬天春节的时候您说家里边买点细菜吧，买俩茄子来，看着挺光亮，到锅里怎么也不熟，为什么有其形而无其神，但是你要到七八月自然生长出来那个茄子，那时候外面是紫的，紫的是什么颜色，是水和火结合起来的颜色，阴历的六月的时候，这时候天地之气正好是水和火交融的时候，所以那时候的茄子颜色是紫的，下锅就烂，说明什么道理，说明我们吃的不仅仅是它的形状，我们更要汲取它的营养，中医讲五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，五菜是补充我们营养的不足，所以大家都知道，北京人特别爱吃大白菜，白菜什么时候吃，冰凌响白菜长，白菜什么时候储存，寒露，那时候的白菜霜降下来了，那时候的白菜就非常有味，过了春天白菜还有，但是里边的芽早出来了，里边就柴了。 有很多女同志说，我一到春天的时候就跟我老公吵架，为什么呢，其实就是因为春天气血往外走，里面的血不足了，他的气血如果往外生发的过度了，那么这时候她就从非常愉悦的心情，变成了怒气满胸的这么一种状态，所以春天不要过怒，夏天由于自然界气侯都非常好了，所以你非常容易喜悦，喜和夏天之间有直接的关系，和人的心情中的高兴有非常重要的关系，有很多老人夏天的时候很热，出的汗比较多，心脏再不好，儿女回来之后突然哈哈一笑走了，为什么，因为喜则气散，过度的高兴的话，你的心气就散了，本来心脏功能就差，由于夏天汗出得太多，阳气又得到了消耗，这时候儿女都回来了，突然一高兴，过度的高兴，就突然间走了，这种情况其实就是他情绪的使用过度了。我们再看看悲，您看看秋天随着树叶下来以后，人们会非常伤感，所有的诗词里边一讲到秋天的时候总是感觉让人凄凉，为什么，因为树叶在落，人的气血从外面向里面收了，这时候那种向外生发的力量已经不足了，所以很容易产生悲伤的情绪，到冬天的时候要特别注意恐，因为肾气到冬天的时候，咱们说肾和恐之间有着密切的关系，以后我们在讲的时候我们会详细介绍一下，他们之间是什么样的关系。 中医把病分为两类，一类叫做外感病，一类叫做内伤病，外感是什么，就是异常气侯的变化，由于异常气侯的变化所造成的这类疾病，中医就叫做外感病，由于你自己的情绪，由于你自己的饮食，由于你不慎的起居所造成的疾病，这类疾病中医叫做内伤病，它更主要是由于你的七情的变化所造成的。 我想告诉大家你作为一个独立的生命到地球上的时候，你一定和地球中气的运行产生了相关性，这个相关性我觉得是我们每个人都应该加以重视的，因为你只有重视了这个，你才能够知道我怎么能够在这种自然界气侯变化的条件下，来使我们不得病，少得病，保持一个很好的生命状态，人法天地而生不是空话，我们的人的生命就是法天地而生的，您的九窍的分布就是天地的分布，你的生命的活力就是地气的上升与天气的下降集中体现，如果你了解了这个，恐怕你对这个问题就会有一个比较深刻的理解，从更深的角度上去理解我们养生，四时和风寒暑湿燥火的关系，四时和五脏的关系，四时和疾病的关系，四时和情志的关系，四时和饮食的关系，有了这么一个理念，我们再来看春夏秋冬，可能你就知道为什么我们中医学要求你春天这么养生，夏天这么养生，如果你把这些道理全明白了，你在北方你就知道我应该怎么养生，在南方就知道南方该怎么养生，如果里只知其结果，不知道原因的话，你就不会融会贯通。 问我想问一下哪些慢性病在夏季应该得到注意？ 答慢性病一般来讲我个人认为，风湿病，尤其是寒性的风湿病，你用一些温性的药物可以帮助他把体内的沉寒固排出去，寒性的哮喘，夏天的时候是治好的最好季节，因为他肺部的沉寒固在夏天的时候正好气血都在往外走的时候，这时候给他一点力量，让这个邪气有出路的话，他很快就会好。 问我爱人她是糖尿病，每天晚上就睡不踏实，一两个小时就醒，这怎么办呢？ 答糖尿病是西医的名称，中医认为这类病属于一种消渴病，消渴病实际上是阴虚内热的症状非常明显，所以我个人认为像这样的老人是不是应该从肝肾的角度入手，去给他调养一下肝肾，使得他的阴虚火旺的症状得到调整，可能就会好的。 问小学生夏季怎么注意养生？我的闺女7岁，今天早上起来还说肚子疼，怎么注意一下？ 答从中医角度讲，孩子是纯阴纯阳，就是她的气血都处在一个很幼稚的阶段，阳长有余，阴长不足，我们现在已经开始进入夏季了，也是阳气非常旺盛的这么一个季节，中医有一句话叫做同气相求，那么阳气旺盛的时候，小孩在夏天出现突然间高热，突然间疾病的机率，就比大人要来得多，今天您孩子早上如果肚子疼的话，如果他不发烧，您看看您孩子睡觉的时候是不是盖住了肚脐，因为小孩我们讲在妈妈肚子里的时候是九窍不通，一窃通，这也是一窃，等他生下来以后，这个肚脐被封闭，但是小孩刚离开他妈妈肚子七年，这时候还没有完全的收口，没有完全的进入一种状态，所以小孩保护肚脐就更重要，另外在这个季节里面我个人认为六七岁的小女孩，正是齿更发长的时候，我建议您如果让孩子长得更好的话，你可以给她吃点六味地黄丸，因为六味地黄丸是儿科药，你给她吃少量的，个就会长起来。 问我想问一个问题，您刚才给这位先生说的是，她女儿您要给她吃六味地黄丸，我闹不明白，具体这个六味地黄丸应该怎么样使用呢？ 答六味地黄丸它是一个平补平泻的药，主要是以补肾为主，所以一般老年人冬天的时候肾气弱的时候，还得是肾阴不足的时候，用一点六味地黄可以补肾阴，这是一般使用的办法，六味地黄丸的创立是宋代一个著名的医生叫钱乙，他是儿科大夫，他是把原来的贵妇地黄丸的基础上，把两味热药全部去掉了，就留下了这六味药，这是六味地黄丸的来源，我刚才讲了，小女孩和小男孩，小女孩是七岁的时候齿更发长，小男孩是八岁的时候齿更发长，所以在这种情况下，你给他补一点阴，他个就长起来了，阳气得了阴气的资助，他就生长起来了，这是根本，用量一定要小，是成人的1/4量就可以了，在这个孩子七岁八岁开始进入青春期前期，女孩子没来月经之前，我建议咱们给孩子们一点六味地黄丸，除去感冒发烧，一般情况都可以这样，这样的话可能对她的生长发育起到帮助。 中医认为阴阳四时者，阴阳和四时是万物之终始，死生之本，就是地球上的一切事物都离不开阴阳四时，这种情况如果你顺从他的规律你就会长生，违背这个规律就会带来灾难，所以中医经常讲顺四时则生，逆四时则亡，四时和我们的生命之间有什么样有机的联系，你了解了这样的联系，那么你在遇见春夏秋冬的不同时节的时候，你就应该知道怎样保护自己，怎样避免疾病的产生，不要有了病再去找大夫，中医学强调的防患于未然，我今天的讲座大致讲到这里，谢谢大家！ |
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