壶铃,外形似茶壶,一种体育健身器材。我国的石锁跟其类似，但壶铃赋予了更新的内容。
用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛、蹲、跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。特别是欧美国家已是全民健身中，热力不可挡。
壶铃一般用铸铁制成，规格按重量分有磅制和公斤制。按重量分有轻量级和重量级。轻量级适合女性健美健身，包括减肥；重量级适合男性健美健身。
轻量级为：磅制：10lbs 15lbs 20lbs 25lbs 30lbs
公斤制：4kg 6kg 8kg 10kg 12kg
重量级为：磅制：35lbs 35lbs 40lbs 45lbs 50lbs。。。
公斤制：15kg 20kg 25kg 30kg 。。。
16kg 24kg 28kg 32kg。。。
现在让我们大家来看看国外常用的壶铃:
