寒露怎么吃

1、增加鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼、虾、海带、圆白菜、胡萝卜、茄子、萝卜、银耳、梨、荸荠、苹果、柿子等滋阴润燥的食物，以增强体质。

鸡肉

鸭肉

猪肉

鱼

虾

海带

圆白菜

胡萝卜

茄子

白萝卜

青萝卜

梨

荸荠

苹果

柿子

2、日常饮食可选用柔润食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。

芝麻

糯米

粳米

蜂蜜

牛奶

3、药材可选用红枣、莲子、山药、白果、百合、芡实、玉竹等。

红枣

莲子

山药

白果

百合

芡实

玉竹

 

 

 

 

 

 

 

 

4、饮食上，大体延续“秋分”时节的方针，适当加些温补之品即可。

 

 

 

1、不喝冷饮。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。

大雪糕

冰砖

冰棒

2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物，如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。

咸菜

酱菜

咸笋干

咸肉

3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣宜伤人体阴精。

辣椒

生姜

大蒜

大葱

4、不宜多喝含气饮料，包括汽水、啤酒等。

汽水

啤酒

5、禁吸、喝酒。吸烟可诱发疾病，饮酒能助火生痰，对机体不利。

白酒