生气很贵的

生气很贵的

■ 林海峰     人人都知道生气不好，可事到临头每个人都会不加控制地大生其气。原因何在？还是对生气的认识不到位。以为生气只是心理问题，不会伤及性命；以为只要死不了人，总还有讨价还价的机会。     事实是，你的每一个心情变化，都会在瞬间对你的身体产生巨大影响———     神经为了应对你突然产生的心理变化，会调动身体的资源，进入应激状态。由于神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，所以，一旦神经启动应激状态，就像一个国家启动战争程序一样，所有相关系统都会投入战斗！     于是，正常的生产将停止，所有资源都用来备战。     于是，原来用于生长、修复的内分泌任务，被改变为用于应激状态的内分泌，其结果就是内分泌系统紊乱；免疫会因为应激需要而受到抑制；循环能力会因为应激而下降；消化功能会因为应激而减弱；机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持“战争”需要的供养。这就为心脏病的发生累积了条件！也是为了应激，机体不得不提高血压，来保证循环需要，从而引发高血压！血糖也不得不升高，机体还要将肝糖迅速转化为血糖，将组织中的蛋白质也转化为糖，以支持能量的应激供应，这就不可避免地会引发糖尿病！     可悲的是，这场战争是假想出来的。并不像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那样，必须应激以保护生命。而是由于你自己大脑的思维模式，引起的神经紧张，牵动了机体的系统变更！     别以为有生气的理由，你就可以理直气壮地生气；别以为你有值得怀疑的证据，就可以让自己疑神疑鬼；别以为情绪紧张所导致的压力，只是一时的心情不好！对不起，你的身体不知道你在小题大做，你的神经不知道这个世界上还有“想象出来的可怕、紧张”，你的神经忠诚于你的想法，只要你往坏处想，神经即刻就会为你准备。那是自然界生存的法则——— 迅速备战，才有机会逃离危险！     在导致疾病的五大因素中，营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老，这四个因素加起来的损害，都没有不良情绪积累所带来的后果严重！因为，不良情绪的产生，可以像导火索那样迅速导致其他四个因素同时发生！     如何避免不良情绪，如何创造好心情？这是养生之道中最关键的部分。道家为此选择闭关；佛家进入深山老林，严格宣布“八戒”；儒家设法约束举止；武术家更是想尽办法让自己静下来。数千年间，人们为了避免人为压力所引起的生理病变，费尽了心机！     淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑。这些个成语，道出了心智修养的核心，也道出了解决压力伤害的方法。     没有什么事情值得你生气，因为生命远比那些事情重要！     没有什么人值得你生气，你无需因为他们而伤害自己！     不要出卖你的心情，去制造压力；不要出卖你的心情，去累积负面的情绪。     照顾好自己，首先要照顾好你的心情。