如何把握宝宝的黄金睡眠

看着宝宝熟睡中甜甜的样子，做爸爸妈妈的幸福感不言而喻了。

　　对于大多数初为人父人母的来说，宝宝事就是头等大事，要关注的，要学习的还很多。今天我们谈谈宝宝睡眠，睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用，所以睡眠的质量可是头等大事。我们有必要掌握好一些基本知识。


宝宝睡眠时间应该是多少？

新生儿期:新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。

4-6个月：4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右，一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。

7～12个月：7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异,一般是夜间睡10小时左右，上午和下午各睡一个小时，确保宝宝的睡眠充足但不可过长。

1～3岁：1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。